Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
28
Witam! Mam 17 lat 181 wzrostu i waze 66kg. Niedawno kupilem sobie laweczke + obiazenie z zamiarem treningu. No i wlasnie mam problem ze znalezieniem odpowiedniego treningu na mase i sile. Lawka jest z regulowanym oparciem + modlitewnik. Gryf prosty i jakies 60 kg obciazenia.
Jaki w moim przypadku trening bylby najlepszy ?
Prosze o pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 66
Wzrost: 181
Cel treningowy: sila+masa
Staż treningowy na słowni: praktycznie zerowy
Uprawiane inne sporty: pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka+sztanga+ modlitewnik