[ART] Specjalizacja HSS-100 na Biceps / Triceps by Jodełko

Faktycznie, przeoczyłem ten fragment na 1 str. ;) Ale progresja z serii na serie??
Siła oczywiście kulturystyczna.

Jodełko był bym wdzięczny za odpowiedź jeszcze dzisiaj ;)




Zmieniony przez - PGBW w dniu 2009-10-25 19:14:39

tak z serii na serię.

Ok, dzięki za odp. ;)
Chociaż progresja w ćwiczeniu np "Francuz sztangielkami na ławce głową w dół" będzie dość śmieszna...

Pipenko jak możesz to podaj jak tam obwody po tej specjalizacji i progres siłowy ;)

prawdziwe obwody wyjdą pewnie za 1-2 tygodnie.

ale może już podać jesteśmy rządni wiedzy

Cześć, a co myślicie o tym co napisał sam Christian odnośnie treningu HSS 100 przy trenowaniu ramienia ??

W artykule do którego linka znajduje się na dole znajduje się wypowiedź:

"You really can't train two muscles in the same session using the full HSS-100 template — it would be too much."

To zdanie znajduje się w "rozdziale" What? No HSS-100?

http://www.tmuscle.com/free_online_article//your_ticket_to_the_gun_show

Pozdrawiam :)

"You really can't train two muscles in the same session using the full HSS-100 template - it would be too much."
ależ my nie robimy na jednej sesji HSS na 2 partie mieśniowe, Nawet w dzien 3 treningu nie są to pełne HSS'y :).

Ok, troszkę zmylił mnie tytuł Artu :) Dzięki za odpowiedz:) Na pewno spróbuję tego treningu, ale najpierw chyba pojadę tym co Christian ułożył na Tmuscle. Dziś skończyłem ostatni dzień klatki z E5 i już nie mogę się doczekać mierzenia w poniedziałek. Masa poszła do przodu, siła też:P

Teraz czas poprawić ramiona

panowie, jakieś efekty? ;p