Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

Morales, co to sa obszary insulinowe? Pojawiło się to w Twojej wypowiedzi kiedyś i jestem ciekaw co to a w googlach nic nie znalazlem :( Separacja, barku od trica przyjdzie wraz z malejacym bf

Marian, wytrwałość to podstawa, bez tego nic nie osiągniesz, chyba, że jesteś mutantem z super genami

To są te miejsca gdzie magazynowany jest nadmiar kalorii z jedzenia. Zależy to od rozmieszczenia receptorów insulinowych na powierzchni adipocytów. U mężczyzn są one rozmieszczone przeważnie wokół pasa i na klatce piersiowej, u kobiet na udach i pośladkach. To jest właśnie powód dla którego tyjemy w tych właśnie miejscach.

ladnie te bareczki wygladaja juz

Dzień 26.10.2009

Link do poprzedniego treningu: https://www.sfd.pl/-t479029-s87.html

Trening

wyciskanie od brwi 15p
pomiędzy seriami ściąganie drążka wyciągu.

Zrobione w seriach 42,5, 47,5x12
Poprzednio było - 50x8

pompki na poręczach 3x15p

Poprzednio było 5x15

box-przysiad 3*15p
wspiecia na palce z ciezarem o 40kg wiekszym 1 x milion powt

Zrobione w seriach 60, 70, 80kg
Poprzednio było 115

składanka 1*15

Zrobione w seriach 8kg
Poprzednio - 10, 10, 9

Podsumowanie
Wczoraj zaliczyłem jeden z najgorszych treningów.
Micha - zjadłem może połowę z tego co powinienem.
Cały komentarz do wczorajszego dnia: stres rozwala wszystko

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-27 11:22:57

Z boku dużo lepiej niż z przodu to wygląda.

Nie dało rady wymusić chociaż jednego powt jeszcze? Zawsze by był jakiś progres

Nie łam się - są dni gorsze i lepsze

Moralesku

Vena
Adzik, poprawiłem, bo źle było napisane. Zrobiłem 47,5x12. Także regres totalny zaliczyłem.

Nie jest źle
Na kolejnym treningu odrobisz, zobaczysz

u mnie skacze siła z tyg na tydzień bardzo nawet jak trzymam wszystko jak trzeba

ja też myślałem,że dziś lipa z siłą będzie,a tu na odwrót kiey czuję że nie mam siły zawsze progres jest