Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

jest dobrze, a będzie lepiej

No nie wiem co ty chcesz od tej klaty, całkiem całkiem

Slowem jest co do wycinki

No to kurcze na koncu swiata mieszkasz, jednak bieganie po lesie jest najlepsze, a co do chodznikow to nie takie proste dobrac sobie buty, wcale nie kazde pasuja, zreszta buty powinno sie pod sposob biegania dobrac, Tu robia test jak stawiasz stope i taki but dobieraja

Obli ale trzeba trafić do sklepu gdzie się znają na tym , ja chciałem kupić buty to gość mi powiedział że te które wybrałem są idealne, odszedł sprzedawca i podszedł jakiś obcy gość i powiedział nie kupuj ich nie nadają się do niczego

a w końcu nie kupiłem bo lekarz mi zabronił biegać po twardym terenie

Szkoda,że nie wypożyczają butów na jedno bieganie

jak kupowalam ostatnio byty to pierwsze co facet spytal jakie mialam wczesniej i czy bylam zadowolona , i jak potwierdzilam to od razu dal mi ta sama firme. Ja chcialam cos poprzymierzac a on swtwiedzil, ze to nie ma sensu bo jak mialam buty z ktorych bylam zadowolona to szukanie nowych moze sie zle skonczyc

Morales mam cos dla ciebie

szkoda ze nóg nie pokazałes :D

Morales cyni barami bo mu rosną

Dzień 21.10.2009

Link do poprzedniego treningu: https://www.sfd.pl/-t479029-s83.html

Trening
wyciskanie od czoła na wysokości brwi PROGR PO 10p
pomiędzy seriami wyskok dosiężny z przysiadu po 10p

Zrobione w seriach: 40, 45, 50, 55x5
Ostatnio było 52,5x8

Przyciąganie linki wyciągu dolnego jednorącz 6*10p

Zrobione w seriach 35, 42, 49, 42, 35, 42kg

wyciskanie leżąc hantlami 6*10p
Zrobione w seriach - zrobione w seriach: 18, 20, 22, 24, 26x5, 24x10

Ostatnio było 24kg

superseria bic +tric na wyciągu 3*10powt bez przerw

Zrobione w seriach: 8, 9, 10 sztabek.
Bez zmian

składanka
Zrobione 14, 14, 12kg

Ostatnio było 12kg

Podsumowanie

Wyciskanie od brwi - ciężar idzie w górę. Moc czułem do 50kg, ale przy 55 już nie było tak dobrze. 5x zaliczone
Wiosłowanie - zamieniłem na wyciąg dolny i na razie tak zostanie. Chyba lepiej się czuję na wyciągu, przynajmniej nie wyślizguje mi się sztanga.
Wyciskanie hantlami na płaskiej - do 24kg było super, wszystko szło jak z płatka. Ale 26 to już dużo było. Po tym ćwiczeniu pompa mnie rozniosła
bic+tric - coś nie mogę z tym ćwiczeniem ruszyć. O ile tric jest w stanie zrobić więcej, to bicek nie daje rady jeszcze.
Składanka - Zrobiłem 3 serie. Na więcej nie było mnie stać. Spuchłem strasznie, barki mi prawie rozerwało i tak bolało, że odpuściłem.
Przysięgam, że nie brałem przed treningiem żadnego pompera, bo nawet nic nie mam. Biorę tylko monohydrat w potreningowym.
Po treningu miałem problemy z ubieraniem się. Ręce mi się trzęsły i miałem trudności z założeniem bluzy
Michę trzymam w 100%.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-22 08:37:43

Tak mnie nurtuje od dłuższego czasu... Co to za zajawka z niejedzeniem skrobi?