Ember/Dziennik /koniec I. redukcji str.56/ II redukcja start str.87

już koniec? to był ostatni trening?

w push press mnie zaskakujesz

venka, ostatni siłowy, jutro jeszcze aeroby

co do push press, to sama siebie zadziwiłam
myślałam, że tych 30 kg ani razu nie dam rady, bo się trochę bałam, bo w poprzedniej serii w ostatnim razie się zachwiałam i trochę mi się sztanga przesunęła w tył...
zrobiło mi się gorąco

No z takimi ciężarami to już trzeba uważać....można sobie krzywdę zrobić!
Ember, ale Ty chyba teraz nie chcesz zaczynać kolejnej redukcji?! raczej rekompozycja

Żyrafka, najpierw będzie tydzień regenracji, potem 2-3 tygodnie trening rozruchowy przed kolejną redukcją - mam jeszcze co redukować

to na podsumowanie mamy sie na niedziele rano szykowac?

Aga, w niedzielę, a najpóźniej w poniedziałek, zależy jak się wyrobię

aleee podsumowanko ze zdjęciami!!??

koniecznie

tak, tak, ze zdjęciami, no chyba, że nie będzie nic widać, to się pod łóżko schowam


Izuś, napisz mi, proszę, czy mogę tego cheat meala? (pytałam na poprzedniej stronie)

mozesz mozesz, chodzi tylko o to bys statystycznie trzymala sie rozpisi a 20% diety mozesz sobie cheatowac