Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

a ja pod jednym posladkiem podwojna kreske

heheheeh dobre jestescie

Obli ... nie tylko du.y , piersi też mam przed oczami jak tylko zamykają mi się powieki

u mnie w siłowni nową instruktorką jest Patrycja Kozyra , i tak się składa że często trenujemy w tych samych godzinach.
Morales normalnie zapraszam Cię na trening, musisz zobaczyc to na włsne oczy ...
czuć jak z potem kapie mi po nosie testosteron

sorki malinko za spam... ale jakoś mi temat podpasował

DZIEN 9 (29.09.09)

I.Koktajl bialkowy,chude mleko,lyzeczka kakao,lyzeczka miodu
:trening:
po treningu szklanka chudego mleka, miod
II.Piers z kurczaka, buraczki z cebulka
III.1/2 piersi z kurczaka, buraczki z cebulka
IV.2 bialka,30g owsianych,lyzka twarogu,oliwa = placek (niestety zjadlam chyba mniej niz polowe bo bylo niesmaczne )
V.Leszcz wedzony,kapusta kiszona z cebulka
VI.Twarog,pomidor.

Na GG już oberwałaś za okołotreningowe, więc nie będę tu już pisał, bo wiesz już wszystko Tak na wszelki wypadek robię wpis, żeby ktoś nie pomyślał, że akceptuję takie posiłki
Ale generalnie idzie Ci coraz lepiej i już niedługo będziesz znac podstawy

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-29 17:01:53

Nie no jak mi Żyrafka powiedziała że robisz pompki na łokciach to się twarogiem zadławiłem i z krzesła spadłem.
Koniecznie nagraj to ćwiczenie to będzie hit sezonu, próbowaliśmy i za cholerę nie wiem jak to wykonać.

Myślę że powinnaś zgłosić to do reklamy z cyklu: "to oczywiste że nie da się stanąć na jednej nodze przy ścianie" czy "to oczywiste że nie da się złożyć kartki osiem razy"

albo do "Mam talent"

No wiecie co ! z poczatkujacej sie nabijacie

Spoko Malina, jeszcze leszczom pokażesz