Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jodełko łap soga, napiszę do Cibie po skończeniu. Może własny eksperyment podobnie jak Puma otworzysz na SFD.
zdr/
p.s. o co mu chodzi??
Zmieniony przez - LSC79 w dniu 2009-09-27 13:00:00
zdr/
p.s. o co mu chodzi??
Zmieniony przez - LSC79 w dniu 2009-09-27 13:00:00
...
Napisał(a)
taaa jasne nie jestem takim prosem. Ukaldanie 2 kumplom palnu mi starczy:D:
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
...
Napisał(a)
Jodełko to chyba dobrze ze sie usmial, zawsze jest milo jak ktos sie smieje. Ale apeluje o nie zwracanie uwagi na pierdoły. Jak Puma Cie wysmieje to wtedy sie przejmuj
Zmieniony przez - S.Ruggiero w dniu 2009-09-27 13:30:52
Zmieniony przez - S.Ruggiero w dniu 2009-09-27 13:30:52
...
Napisał(a)
widze ze tutaj jakies podzialy powstaja, obozy
panowie z dopingu sie smieja z naszych treningow.. ciekawe, czy maja pojecie w ogole o tych treningach.
panowie z dopingu sie smieja z naszych treningow.. ciekawe, czy maja pojecie w ogole o tych treningach.
Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!
...
Napisał(a)
Ja proponuje byscie nie zwracali uwagi na tamtych Panow.
Patrzac na to jak zostal tam potraktowany Wodyn, jego uczen, a bodajze takie i obecny mistrz Polski w Trojboju, podchodze do nich na zasadzie calkowitego niezwracania nań uwagi.
Niech zyja sobie dalej w magicznym swiecie strzalow, soczkow i farmakologicznych wynalazkow. Dyskusja nie ma sensu, gdyz procz szydery nie uzyskacie niczego.
Olac, robic swoje, jesc, rosnac, regenerowac sie. Dinozaury niech sobie zyja w dopingowym gettcie. Nie zanizajmy poziomu naszego dzialu.
Pozdrawiam!
Patrzac na to jak zostal tam potraktowany Wodyn, jego uczen, a bodajze takie i obecny mistrz Polski w Trojboju, podchodze do nich na zasadzie calkowitego niezwracania nań uwagi.
Niech zyja sobie dalej w magicznym swiecie strzalow, soczkow i farmakologicznych wynalazkow. Dyskusja nie ma sensu, gdyz procz szydery nie uzyskacie niczego.
Olac, robic swoje, jesc, rosnac, regenerowac sie. Dinozaury niech sobie zyja w dopingowym gettcie. Nie zanizajmy poziomu naszego dzialu.
Pozdrawiam!
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
...
Napisał(a)
słusznie;P
jodełko a co z przedramieniem? Mógłbym upchać coś w 3 dzień bica i trica.
Zmieniony przez - LSC79 w dniu 2009-09-27 16:32:28
jodełko a co z przedramieniem? Mógłbym upchać coś w 3 dzień bica i trica.
Zmieniony przez - LSC79 w dniu 2009-09-27 16:32:28
...
Napisał(a)
Witam
Od jutra chciałbym zacząć ten plan treningowy ale mam kilka pytań:
-co to jest ten docisk? Jeśli mógłby mi ktoś to wytłumaczyć będę bardzo wdzięczny.
-na co możemy zmienić pompki na poręczach?
-co do tych uginań jettisona to mogę to zmienic na drop sety np. uginanie ze sztanga stojac nastepnie bez przerwy ujac ciezar max powtórzeń i znowu ujac ciezar?
-w każdym powtorzeniu spinamy maksymalnie miesien? Pytam dla pewności
-po 4 tygodniach wracamy do swojego „normalnego” systemu ćwiczen czy robimy jakas przerwe
-jak się ma przetrenowanie do tego systemu? bo przeciez cwiczymy 3x w tygodniu biceps i do tego praca jaka wykonuje podczas treningu plecow
-i ostatnie pytanie czysto teoretyczne jeśli np. zaczynamy ten trening podczas cyklu saa i za 2 tygodnie kończymy cykl (po cyklu przewaznie zmniejsza się intensywność treningu) to kontynuujemy ten cykl treningowy bez zmian?
Od jutra chciałbym zacząć ten plan treningowy ale mam kilka pytań:
-co to jest ten docisk? Jeśli mógłby mi ktoś to wytłumaczyć będę bardzo wdzięczny.
-na co możemy zmienić pompki na poręczach?
-co do tych uginań jettisona to mogę to zmienic na drop sety np. uginanie ze sztanga stojac nastepnie bez przerwy ujac ciezar max powtórzeń i znowu ujac ciezar?
-w każdym powtorzeniu spinamy maksymalnie miesien? Pytam dla pewności
-po 4 tygodniach wracamy do swojego „normalnego” systemu ćwiczen czy robimy jakas przerwe
-jak się ma przetrenowanie do tego systemu? bo przeciez cwiczymy 3x w tygodniu biceps i do tego praca jaka wykonuje podczas treningu plecow
-i ostatnie pytanie czysto teoretyczne jeśli np. zaczynamy ten trening podczas cyklu saa i za 2 tygodnie kończymy cykl (po cyklu przewaznie zmniejsza się intensywność treningu) to kontynuujemy ten cykl treningowy bez zmian?
...
Napisał(a)
Panowie, jedna uwaga, przed przystapieniem do specjalizacji na biceps/triceps prosze OBOWIAZKOWO przeczytac caly eksperyment barki/klatka/grzbiet.
Zarowno post konsultacyjny jak i progresy indywidualne gdzie wyznaczalem ludziom ciezary.
Z postow tych zrozumienie jak dziala "akumulacja" o ktora opiera sie ten system. W skrocie - w trakcie tych 4 tygodni mozecie przybrac 1-5 cm w lapie + ogrom sily. Ale obwod jest nie istotny, najwiekszy zysk nastepuje w nastepnych 6 tygodniach NORMALNYCH treningow, kiedys zjawisko akumulacji ma prawo sie rozladowac. Poczytajcie, byscie byli swiadomi co robicie i wykorzystali to na maxa.
Pozdrawiam!
Zarowno post konsultacyjny jak i progresy indywidualne gdzie wyznaczalem ludziom ciezary.
Z postow tych zrozumienie jak dziala "akumulacja" o ktora opiera sie ten system. W skrocie - w trakcie tych 4 tygodni mozecie przybrac 1-5 cm w lapie + ogrom sily. Ale obwod jest nie istotny, najwiekszy zysk nastepuje w nastepnych 6 tygodniach NORMALNYCH treningow, kiedys zjawisko akumulacji ma prawo sie rozladowac. Poczytajcie, byscie byli swiadomi co robicie i wykorzystali to na maxa.
Pozdrawiam!
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
...
Napisał(a)
A ja jeszcze z innej beczki: istnieje gdzies taka spec. thiba na nogi?
Poprzedni temat
Trening 2x plecy i klata w tyg
Następny temat
DO PUMY666 = Pomoc w sprawdzeniu treningu
Polecane artykuły