ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 179

Kilobb prostowniki musisz mieć mocne .

Demolub a nie lepiej normalne wyciskanie na głową w dół ?
Bo jak taki łańcuch pęknie to szkoda klejnotów

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1907 Wiek 47 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8317

MC nie robilem od roku albo i dluzej. A jak robilem to z braku obciozenia do 90 kg ciagalem tylko. Nigdy wiecej.
Przysiadow tez teraz nie robie.

Na prostowniki obecnie tylko evil whell robie. Nie jest to cwiczenie stricte na prostowniki ale je nizle czuje po tym.

Wyciskanie glwa w dol? E tam. Dipsy sa najlepsze. Tez mam taki lancuch. Brakuje mi tylko specjalnego pasa do dipsow. Uzywam zwyklego kulturystycznego ale to nie to samo.

Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-09-25 07:32:42

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

tylko dipsy!

na prostowniki spróbuj dumbbell swing-thrus ze sztangielką oburącz:

ja to robię
wystarczy sztangielka+obciążenie więc na moje możliwości w sam raz.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-25 10:56:12

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Antonek

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1684 Wiek 43 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 295078

na koniec pusc ten hantelek jak bedziesz w koncowej fazie unoszenia go do góry

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

...

endron

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 98 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1204

Witajcie alternatywni/ świetnie że istnieje na tym forum takie właśnie miejsce/wrzucam parę zdjęć- z góry ostrzegam że kiepściutkie ale w końcu na olimpiadę się nie wybieram:)/
Chciałem przy okazji zapytać zorientowanych w HST o taką drobnostkę: mianowicie skończyłem 7 tygodniowe FBW, a teraz kończę tydzień regeneracyjny po tym cyklu treningowym. Chciałem zacząć HST więc będę musiał pomierzyć swoje maksy co zamierzam zacząć od poniedziałku. Tu właśnie pojawia się problem: jak już sprawdzę maksy (będzie to pon, środa i piątek odpowiednio dla 15,10 i 5)to czy mam zrobić te 9-12 dni SD

...

endron

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 98 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1204