...
Napisał(a)
Dokładnie ciężko jest mnie zalać , szkoda że nie jestem dziewczyną
joke
Trochę plan w tym tyg mi się pokrzyżował ale nic się niestatnie.
Bo wszystko zostanie zrobione itp.
joke
Trochę plan w tym tyg mi się pokrzyżował ale nic się niestatnie.
Bo wszystko zostanie zrobione itp.
...
Napisał(a)
a sosu nie jadam do schaboszczaka, bez przesady juz
kompot jw
to wino/piwo lepij;)
kompot jw
to wino/piwo lepij;)
...
Napisał(a)
Dzień 13
Treningowy
Ogólnie dziś w szkole minął mi termin wybrania sobię pracy
maturalnej którą będę przedstawiał przez 15min na sali
egzaminacyjnej.
Temat wybrałem następujący.
Holocaust jako temat literacki i filmowy. Omów problem
analizując wybrane przykłady
Np Medaliony , zdążyć przed Panem Bogiem , Pianista.
Myślę że temat ciekawy i obszerny.
Jeżeli ktoś miał kiedyś podobną pracę to niech piszę na priva Każda informacja na ten temat jest cenna dla mnie
Dzisiejszy trening.
Klata + BIceps+ Brzuch
1 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej
65kgx12
70kgx10
75kgx8
2 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej
60kgx12
65kgx10
68kgx8
70kgx6
3 Rozpiętki ze sztangielkami na ławczce poziomej
12x15kg
10x15kg
8x17kg
6x17kg
5 Uginanie ramienia ze sztangą łamaną stojąc
12x28kg
10x30kg
8x31kg
6x31kg
6 Uginanie ramienia ze sztangielką stojąc uchwyt młotkowy
16kgx15
16kgx12
16kgx10
16kgx8
Brzuch i Przedramię
Info
Dziś trening ciężki , bolała mnie głowa i ciężko był mi się
skocentrować . Mimo wszystko dałem radę zrobić all poprawnie.
Rozgrzewka 10minut i już była dobra pompa .
Teraz 2 dni nietreningowe zaś piątek sobota niedziela treningowe.
Pozdr.
Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-22 18:41:14
Treningowy
Ogólnie dziś w szkole minął mi termin wybrania sobię pracy
maturalnej którą będę przedstawiał przez 15min na sali
egzaminacyjnej.
Temat wybrałem następujący.
Holocaust jako temat literacki i filmowy. Omów problem
analizując wybrane przykłady
Np Medaliony , zdążyć przed Panem Bogiem , Pianista.
Myślę że temat ciekawy i obszerny.
Jeżeli ktoś miał kiedyś podobną pracę to niech piszę na priva Każda informacja na ten temat jest cenna dla mnie
Dzisiejszy trening.
Klata + BIceps+ Brzuch
1 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej
65kgx12
70kgx10
75kgx8
2 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej
60kgx12
65kgx10
68kgx8
70kgx6
3 Rozpiętki ze sztangielkami na ławczce poziomej
12x15kg
10x15kg
8x17kg
6x17kg
5 Uginanie ramienia ze sztangą łamaną stojąc
12x28kg
10x30kg
8x31kg
6x31kg
6 Uginanie ramienia ze sztangielką stojąc uchwyt młotkowy
16kgx15
16kgx12
16kgx10
16kgx8
Brzuch i Przedramię
Info
Dziś trening ciężki , bolała mnie głowa i ciężko był mi się
skocentrować . Mimo wszystko dałem radę zrobić all poprawnie.
Rozgrzewka 10minut i już była dobra pompa .
Teraz 2 dni nietreningowe zaś piątek sobota niedziela treningowe.
Pozdr.
Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-22 18:41:14
...
Napisał(a)
znakomity temat,
sam taki w podobnym nurcie opracowywałem
zerknij jeszcze:
U nas w Auschwitzu
filmy:
Lista Schndlera
oraz Norymberga fragmenty (polecam pierwsza wersje, ale ta z 2000 tez dobra)
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-09-22 18:46:55
sam taki w podobnym nurcie opracowywałem
zerknij jeszcze:
U nas w Auschwitzu
filmy:
Lista Schndlera
oraz Norymberga fragmenty (polecam pierwsza wersje, ale ta z 2000 tez dobra)
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-09-22 18:46:55
...
Napisał(a)
Ok dzięki
Ogólnie i tak mocne książki.
Opisy itp , bardzo smutne i przygnębiające.
Pokazane jest że słowo wartość człowieka w tamtych latach jest obca każdemu.
Borowski Tadeusz: U nas w Auschwitzu, Proszę państwa do gazu
Krall Hanna: Zdążyć przed Panem Bogiem
Moczarski Kazimierz: Rozmowy z katem
Nałkowska Zofia: Medaliony
Szczypiorski Andrzej: Początek
Steven Spielberg: Lista Schindlera
Roman Polański: Pianista
II. Bibliografia przedmiotu:
Frank Anna: Dziennik Anny Frank
Wroński Stanisław i Zwolakowa Maria: Polacy, Żydzi 1939-1945
m.in będę bazował na tych książkach.
Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-22 18:56:26
Ogólnie i tak mocne książki.
Opisy itp , bardzo smutne i przygnębiające.
Pokazane jest że słowo wartość człowieka w tamtych latach jest obca każdemu.
Borowski Tadeusz: U nas w Auschwitzu, Proszę państwa do gazu
Krall Hanna: Zdążyć przed Panem Bogiem
Moczarski Kazimierz: Rozmowy z katem
Nałkowska Zofia: Medaliony
Szczypiorski Andrzej: Początek
Steven Spielberg: Lista Schindlera
Roman Polański: Pianista
II. Bibliografia przedmiotu:
Frank Anna: Dziennik Anny Frank
Wroński Stanisław i Zwolakowa Maria: Polacy, Żydzi 1939-1945
m.in będę bazował na tych książkach.
Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-22 18:56:26
...
Napisał(a)
e mi tam siostra pisala ja tylko sie uczylem
zdrowia
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-22 20:50:52
zdrowia
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-22 20:50:52
...
Napisał(a)
Krall Hanna: Zdążyć przed Panem Bogiem
Moczarski Kazimierz: Rozmowy z katem
obie b dobrze sie czyta rozmowy powstał również teatr telewizji, mozesz poszukać
Moczarski Kazimierz: Rozmowy z katem
obie b dobrze sie czyta rozmowy powstał również teatr telewizji, mozesz poszukać
Poprzedni temat
dobry trening ??
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- ...
- 41
Następny temat
TRENING DO SPRAWDZENIA
Polecane artykuły