Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

w przysiadach zayebisty progres , tak trzymaj stary

" w przysiadach zayebisty progres , tak trzymaj stary "


A tak na serio, poprawa jest, dokladasz powtorzen, wiec juz coraz lepiej. Za jakis tydzien pewnie zawitasz na silowni

Plecy bolą coraz mniej, więc być może w przyszłym tygodniu trafię już na siłownię.
Na razie robię lekkie treningi w domu i dodatkowo wychodzę się poruszać na zewnątrz. Dzisiaj spróbuję zrobić sobie lekki marszobieg.
Jeśli chodzi o michę, odżywiam się zgodnie z tym:
https://www.sfd.pl/-t527693.html 

Też się tak odżywiam, ciekawy art. Nie widziałem go wcześniej, choć nie ma tam nic czego nie wiedziałem

Morales to madry chlop jest

Tak? to niech napisze art jak się żywić żeby siła szła, mięsień puchł i tłuszcz leciał w dół i to wszystko naraz, jak jest taki chłop mądry

Wiem, wiem, takie rzeczy to tylko w erze

Nie tylko w erze. Podejrzewam, że gdybyś trafił do Pumy albo do BL to całkiem możliwe, że dałoby radę

Tak? to niech napisze art jak się żywić żeby siła szła, mięsień puchł i tłuszcz leciał w dół i to wszystko naraz

Dzial doping odwiedz...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-21 20:01:30

Wczoraj zrobiłem kolejny krok. Po treningu w domu:
przysiady x50
pompki x15
zrobiłem 4 takie obwody
zrobiłem marszobieg. Więcej jeszcze jest marszu niż biegu, ale daję radę. Dzisiaj mnie trochę kolana bolą, bo jednak sporo czasu nie biegałem.
Plecy jeszcze trochę bolą, szczególnie pod czas biegu je czuję czy bardziej gwałtownych ruchów. Ciągle jadę na mydocalmie, więc mięśnie poluzowane są, ale to jeszcze parę dni i koniec.

a dasz rady zwisac z drazka ?
a moze dasz rady sie podciagnac?