problem z lapami

witam
witam mam taki, gry reka jest wyprostowana wyglada strasznie no jakbym mial ze 32 w bicku;/ a jest 40, ta to gdy jest zgieta wyglada calkiem calkiem, co zmienic w planie zeby zwiekszyc obwod na wyprostowanej lapie??

jackobo18

niestety muszę Cie zganic za kilka rzeczy

pierwsza to, że zdjęcia- klucz do oceny- są naprawde fatalne i nieaekwatne[a to sotatnie to już tragedia], nie wklejej więc tego w ten sposób i takiego- zdjęcie wklej z napiętymi mięsniami, w okreslonej pozie a kolejne lużno[ale widocznie] w pozie jednak podobnej- widzisz, ze musi byc kilka dobrych zdjęc aby wziąćsie wogole za sensowną ocene...

druga to wszechobecny chaos w poście, wynika on po czesci z powyższego a po części, ze upatrujesz będu w jakims jednym kierunku a jednocześnie nie potrafisz go nawet okreslic

trzecia to -pomimo, ze są zakropkowane- niepotzrbne przekleństwa i widoczna nerwowośc w zwiżaku z tym.

wobec tego prosze o miarodane fotki i wypelnioną ankietę /lub/ z jak najdokladniejszym opisem sytuacji[ogólnej jak i szczególowej]

w przeciwnym razie rozważe zamknięcie tematu poniewaz jest od dawna 'bezproduktywny"

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-20 19:11:41

sami widzicie;////

hhmm moim zdaniem nie jest taka zła. Nie jestem pewien tego ale może spróbuj przy wyciskaniu hantelkiem opuszczać go jak najmocniej na dół oczywiście nie na maxa tylko tak żeby był kąt 140' mniej więcej. Trudno na ten temat się wypowiedzieć bo łapa nawet dobrze wygląda ;)

Zmieniony przez - allen662 w dniu 2009-09-19 08:27:50

Wskocz w L, a nie XL. Najlepiej inny kolor niz czarny, lekko opal i zobaczysz roznice.

ja mam ten sam problem i nic z nim nie mogę zrobić - to takie pocieszenie :)

ps. niby modlitewnik pomaga, ale u mnie niewiele on dał.

Zmieniony przez - palm84 w dniu 2009-09-19 10:48:46

łapa nie jest taka mała wizualnie bez napinki.
Niektorzy maja duzo gorzej, głownie ci z mniejszym bf%, bo łuszcz nie "rośnie" przy spinaniu.
PS: Zdajesz sobie sprawe ze w cholere cm z tego 40 to tłuszcz? jesteś nieźle zalany.
a fotki mało profesjonalne mało widac;p

może popraw zewnętrzną głowę bicka ćwicząc prostym gryfem hmmm ?

wiem ze jestem zalany:) ale taki byl cel mojego treningu nie lubie wyżyłowanych kulturystow, podoba mi sie MEGA MASSA:) a w w pasie mam 95cm aktualnie a w klacie 111cm wiec argumentow do robienia rzezby jeszcze nie mam:)

wiekszej foty chwilowo nie moge dac...

Zmieniony przez - jackobo18 w dniu 2009-09-19 16:01:46

po pierwsze rozciągasz łape??? jeżeli nie to raz w tygodniu zaprzyj się o ściane na maxa wygnij ramiona 15s x3 ,proponowałbym CI takie cwiczenia :
-jako pierwsze ławka skośna razem uguinanie ramion 4x 12/10/8/6
-drugie modlitewnik Progresja z miarem duzym obciązeniem 12/10/8/6
-trzecie o kolano tu juz zaatakujesz ze wszystkich stron
(Popracuj nad tricepsem to on stanowi 3/4 ramiona)
Pozdrawiam

ty tam masz powiadasz 40 ? :D