palm84

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

164

przeczytanych postów

5295

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie Instruktor wspinaczki skalnej Alpinista "przemysłowy"

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się, ale różnie bywa

Uprawiane sporty wspinaczka, extremalna jazda na biku, ciężary teraz freeride motocross

Ostatnia aktywność 13.02.2020 (18:43)

Data rejestracji 13.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	łączenie przysiadów i mc witam, co sądzicie o połączeniu na jednej sesji przysiadów i mc? (split)	2	2009-10-26 01:29
Inne dyscypliny	Sklepy wspinaczkowe w Czechach witam, zna ktoś jakieś sklepy ze sprzętem do wspinu w czechach, gdzies blisko granicy z polską, numery telefonu, albo stronke www. szukałem na necie, ale praktycznie nic nie znalazłem. dzięki za pomoc!	2	2008-12-13 20:09
Trening dla początkujących	MASS - palm84 i - staż treningowy (systematyczne) # 6 - 12 miesięcy ii - cel # siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu # full body workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie	0	2008-03-18 17:45
Scena MMA i K-1	Ochraniacz na zęby i implanty? witam. kiedyś w wypadku straciłem 4 przednie górne zęby. mam teraz implanty. jaki ochraniacz byscie polecili, tylko na gore, czy moze gora + doł? czy w ogóle bedzie on na tyle skuteczny, żeby je ochronić? czesto trenowałem bez, ale kolejne zeby	7	2006-12-25 14:16
Administracja i Moderatorzy	Brak zdjęć witam. czemu nie widze zadnych zdjęć, tylko same znaki zapytania? z góry dzięki	8	2006-12-20 19:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	maksymalna prędkośc	2011-03-14 17:06
Inne dyscypliny	ćwiczenia w domu pod wspinaczke	2010-11-07 19:28
Inne dyscypliny	Slackline, nowy sport.	2010-10-05 21:54
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	OLYMPIA 2 - SKLEP Z ODŻYWKAMI NA PRAWOBRZEŻU	2010-10-01 22:37
Inne dyscypliny	Wahadło	2010-05-11 09:00
Zdrowie i Uroda	Zwichnięcie barku - proszę o radę!	2010-05-06 08:17
Inne dyscypliny	Wahadło	2010-05-06 08:15
Zdrowie i Uroda	Zwichnięcie barku - proszę o radę!	2010-05-04 23:25
Inne dyscypliny	Wahadło	2010-05-04 21:59
Inne dyscypliny	od czego zacząć??	2010-01-22 18:18
Zdrowie i Uroda	Ból łapy	2010-01-22 18:16
Trening w domu	cwiczenie/a na najszerszy grzbietu.. pomóżcie	2010-01-06 20:34
Trening w domu	cwiczenie/a na najszerszy grzbietu.. pomóżcie	2010-01-06 17:05
Trening w domu	cwiczenie/a na najszerszy grzbietu.. pomóżcie	2010-01-06 15:25
Trening w domu	cwiczenie/a na najszerszy grzbietu.. pomóżcie	2010-01-06 15:13
Trening w domu	cwiczenie/a na najszerszy grzbietu.. pomóżcie	2010-01-06 14:50
Trening dla początkujących	Uginanie nadgarstówk za plecami.	2010-01-05 20:30
Odżywki i suplementy	Kreatyna a dziwne jazdy w nocy ,,,	2010-01-05 09:50
Po siłowni, o siłowni	rekawiczki na silowni tylko dla...bab?	2009-12-29 09:29
Sztuki Walki	punkty zjazdowe chowane z dołu	2009-12-01 12:07
Zdrowie i Uroda	Długi ból kostki.	2009-11-12 23:07
Zdrowie i Uroda	Długi ból kostki.	2009-11-12 19:41
Inne dyscypliny	Trening siłownia plus wspinanie?	2009-11-02 01:18
Inne dyscypliny	Trening siłownia plus wspinanie?	2009-10-29 21:38
Inne dyscypliny	Trening siłownia plus wspinanie?	2009-10-28 20:49
Trening w domu	Zamocowanie drążka	2009-10-16 16:03
Trening w domu	Zamocowanie drążka	2009-10-14 18:54
Trening dla zaawansowanych	problem z lapami	2009-09-19 10:43
Zdrowie i Uroda	bruzda harrisona	2009-09-14 20:46
Trening dla zaawansowanych	CHUDNIECIE W PRACY NA WAKACJE	2009-08-04 22:05