donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6554

Nie, właśnie nie latam z tą sztangą...
Staram się robić poprawnie technicznie, powoli wykonując ruchy... Prosta linia kręgosłupa razem z głową, klatka i tyłek wypięty, nogi lekko zgięte w kolanach, stopy ustawione na szerokość barków...
Ja po prostu nigdy nie robiłem tego ćwiczenia i chyba raczej muszę się do niego przyzwyczaić to może i je polubie robić...

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42828

To nie jest żadne ćwiczenie na picowanie się, tylko dynamiczne, a ważny jest ruch tylko w górę. Walisz mocno sztangą w klatę, a wtedy to możesz ją sobie nawet spuścić na ziemię.

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6554

Mam mieszane odczucie do tego co piszesz...
Raczej unikam odbijań o klatkę, dynamicznych ruchów etc.
Skupiam się na dokładności wykonywania ćwiczenia.
IMO łatwo o kontuzję, tym Twoim sposobem...

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 20 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35589

Jest dokładnie tak jak pisze Radosuaf. Bez dynamicznych ruchów i wielkiego ciężaru, to ćwiczenie jest nic nie warte. WODYN o tym pisał, zaraz znajdę Ci arta

O, mam:
https://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_:_wioslowanie-t281827.html

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-09-18 20:32:01

"In the end, everybody bleeds the same"

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6554

Alu, Thx

Długi, ale dobry art.
I tak muszę zwiększać 2,5kg tygodniowo, aż wkońcu wskocze na coraz większe

Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-18 21:03:04

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 51295

Jak miło czytać konstruktywne uwagi.

A jednak można

Powrót do korzeni :)

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6554

No oby już tak zostało, bez napinki i prowokacji, bo strasznie to już w tym dzienniku męczyło...
Jak widzę, dobra pomoc w przyzwoitej formie wypowiedzi to ją sobie bardzo cenie

Bolą mnie plecy między łopatkami (odc. piersiowy)

Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-19 08:40:49

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 27 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36273

bolą same, czy jak np. spinasz łopatki ?

jak to drugie to zwykłe zakwasy/domsy
po MC lub wiośle

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6554

Bolą same, stawiam na układ kostny, bo strzelają kręgi etc.

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 27 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36273

to od siedzenia przy kompie i garbienia się do monitora

serio też tak czasem mam

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat

Co dalej? Na czym sie skupic?

Następny temat

FBWWW?

Polecane artykuły

donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41)

Trening dla początkujących

Co dalej? Na czym sie skupic?

FBWWW?

Superserie - rodzaje, zalety i wady

5 błędów, które popełniasz podczas wznosów bocznych z hantlami

Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?

Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową