Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
haha nie bawi mnie ruchanie 15latek po kiblach
...
Napisał(a)
14.09.09
trening:
siady: 8x80kg 8x100kg 8x120kg 6x140kg
suwnica: 8x145kg 8x215kg 8x245kg 6x275kg
siady wykroczne:8x15kg 8x17kg 8x21kg (oczywiscie w kazdej rece)
wyprosty: 15x45/50/55kg
dociskanie do dupy: 8x35kg 8x40kg 8x45kg 6x50kg
uginanie stojac: 8x10/10/15/15kg
i dwa cwiczenia na brzuch z obciazeniem
odczucia:
siady poszly zadziawiąco gladko. byla taka wuuuuchta ludzi ze do prowadnic to sie kolejki robili .... wiec dzien dobry nie zrobilem ... ale oprocz tego trening i tak byl udany.
mimo ze przez ostatnie 2 dni zdazylo mi sie wypic to i tak waga jest do przodu.
trening:
siady: 8x80kg 8x100kg 8x120kg 6x140kg
suwnica: 8x145kg 8x215kg 8x245kg 6x275kg
siady wykroczne:8x15kg 8x17kg 8x21kg (oczywiscie w kazdej rece)
wyprosty: 15x45/50/55kg
dociskanie do dupy: 8x35kg 8x40kg 8x45kg 6x50kg
uginanie stojac: 8x10/10/15/15kg
i dwa cwiczenia na brzuch z obciazeniem
odczucia:
siady poszly zadziawiąco gladko. byla taka wuuuuchta ludzi ze do prowadnic to sie kolejki robili .... wiec dzien dobry nie zrobilem ... ale oprocz tego trening i tak byl udany.
mimo ze przez ostatnie 2 dni zdazylo mi sie wypic to i tak waga jest do przodu.
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
Daj filmy z siadów zbóju. Ciesz się ze to stojaków takiej kolejki nie było jak micha twoja wygląda
...
Napisał(a)
to juz dziendobry nie mozesz zrobic na norm stojakach? Ty leniu kurva !
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
na norm stojakach tez byla kolejka ... owna ciesz sie Ciebie wczoraj nie bylo to bo byla prawdziwa apokalipsa na silce ....
nie dam z siadow bo tego 140 na sztandze to prawie nie widac bede podchodzil pod 200 to sie pochwale a micha calkiem calkiem. sniadanie platki owsiane + twarog+ oliwa z oliwek, od 3 do 4 posilkow z ww,miesa i 2 jeszcze zawieraja oliwe z oliwek i kolacja taka jak sniadanie. czesto sie zdarzy ze cos sobie podjadam i niekiedy obiady wygladaja inaczej, zdarzy sie jakas pizza czy cos
nie dam z siadow bo tego 140 na sztandze to prawie nie widac bede podchodzil pod 200 to sie pochwale a micha calkiem calkiem. sniadanie platki owsiane + twarog+ oliwa z oliwek, od 3 do 4 posilkow z ww,miesa i 2 jeszcze zawieraja oliwe z oliwek i kolacja taka jak sniadanie. czesto sie zdarzy ze cos sobie podjadam i niekiedy obiady wygladaja inaczej, zdarzy sie jakas pizza czy cos
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
15.09.09
trening:
dnt
odczucia:
odczuwam zakwasy na girach postanowilem jeszcze dzisiaj dzien wolny zrobic zeby te sciegna mogly odpoczac.
jutro w poludnie po wyniki badan poziomu tescia we krwi jade, mam nadzieje ze beda dobre w zalenosci od jednej odpowiedzi jutro i wyniku badan tescia, wachaja sie losy cyklu
osobiscie nie chce schodzic zobaczymy jak bedzie.
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-09-15 23:02:31
trening:
dnt
odczucia:
odczuwam zakwasy na girach postanowilem jeszcze dzisiaj dzien wolny zrobic zeby te sciegna mogly odpoczac.
jutro w poludnie po wyniki badan poziomu tescia we krwi jade, mam nadzieje ze beda dobre w zalenosci od jednej odpowiedzi jutro i wyniku badan tescia, wachaja sie losy cyklu
osobiscie nie chce schodzic zobaczymy jak bedzie.
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-09-15 23:02:31
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
dostales ode mnie 50tego soga w dziale doping i dzieki mnie jestes juz znawca
...:::Every Dream Has A Beginning:::...
...
Napisał(a)
dzieki teraz wszystkie nooby tam beda mnie sluchac, tylko szkoda ze ja nawet na kreatynie sie nie znam
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
.
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-22 21:04:03
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-22 21:04:03
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
Poprzedni temat
Jakieś ćwiczenia na klatke i brzuch
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- ...
- 78
Następny temat
Ułozenie treningu
Polecane artykuły