marceliono/masa/filmiki s12

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

marceliono

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334

a owna sie bawil sie ze mna

jedyne co moze napisac to ile wczoraj wypil

pozatym musial bym byc idiota zeby pizgac koksy i zajadac sie fetą albo innym gownem.

no mamy szczescie ze robia u nas takie imprezy

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-09-12 17:37:15

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...

uojciec

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1204 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21585

moim zdaniem sylwetka by duzo zyskala gdybys rozbudowal miesnie brzucha. te miesnie na brzuchu masz malutkie i kosci ci widac, co dziwnie wyglada przy tej lapie :D

mam nadzieje, ze nie obrazisz sie za opinie takiego leszcza jak ja, ale u ciebie sa lapy, dlugo, dlugo nic, plecy, dlugo, dlugo nic barki, potem jest wiecznosc, a na koncu reszta :D

"Mam takie sukcesy jak w*******enie 30 dresiarzom na raz , i zmuszanie do gryzienia krawężnika takich pseudosiłaczy jak ty.
Czarny pas w mordobitsu freestylowym. Takze swoje plastikowe medale mozesz co najwyzej uzyc jako ochraniacze na zęby. "

...

marceliono

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334

nie do konca rozumiem ta koncowke ale nie obraze sie. nie uwazam sie za bozyszcze i wiem ze duzo przedemna

kazda sensowna i konstruktywna krytyka mile widziana. fakt ze brzucha nie cwicze bo mi sie nie chce

ale rozwazam cwiczenie brzucha za pomoca ciezarow. tzn lawka z obciazeniem na 10 powt itp

skoro tak to widac moze faktycznie za to sie wezme

daje tez jedno zdjecie na ktorym srednio co widac

ale cos widac

na szybko w kiblu na domowce u kumpla

i zeby nie bylo !! zaraz po powrocie do chaty kieliszek olwie z oliwek, 200g twarogu i 100g platkow owsianych !!

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-09-13 01:25:47

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-09-13 02:06:01

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6554

Marcel. Progress widać. Jak sam wiesz, Brzuch odstaje...
Może zacznij robić raz w tygodniu po 3 serie max powtórzeń z obciążeniem.
- wznosy prostych nóg wisząc na drążku
- skośne wznosy ugiętych nóg w kolanie na drążku
- skłony tułowia w leżeniu
Lub
- wznosy prostych nóg w leżeniu
- skośne skłony tułowia w leżeniu
- skłony tułowia w leżeniu

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...