105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

no przyznam, ze od jakichs 2tygodni zatrzymalem sie na ok102kg i ok 112cm w pasie w najszerszym miejscu. czuje sie niezle, ale troche to wkurza. biorac jednak pod uwage, ze w sumie 2 ostatnie tygodnie cieko mi szly bo bylem z deka oslabiony przez chorobe nie narzekam. od tego tygodnia wprowadzam FBW. bedzie dobrze, pozdro

yebie mnie to kolego. dieta, silowy i hiit.aeroby mi pomoga, a nie takie typki, juz mi wuchta skasowal dziennik, dziekuje mu bardzo, pozdro