SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 72278

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760
No weź żesz coś napisz, bo się martwić zaczniemy ;>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1606 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10034
dzien dobry.
maximus rex: obcieli mi noge i mam BMI 23, przegrales!
nie odzywalem sie bo w poniedzialek zadzwonil do mnie o polnocy szef czy nie skocze do wawy zatem pospalem 2,5h i jazda. 500km i z 3-4h stania w korkach w wawie. wolalbym 800km bez korkow, ale to juz niewazne.
noga ok. nie bylem na pogotowiu, zjasnialo to juzi jest lepiej. dalej nie boli, to jakis dziwny sinik, ale nie wiem dlaczego podeszlo tak do gory. najwazniejsze, ze juz znika
kieszko89: dzieki, ze sie martwisz hehe zalozyles dzennik treningowy?

Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!

http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10367
WPC: ciesze sie ze nic ci nie jest.
Teraz przestan sie obijac i bierz sie do roboty za odchudzanie!
Nie szukaj usprawiedliwienia ze praca i inne tam...

U mnie waga stoi, jem co chcem i sie czuje dobrze. Wlasnie przed chwila bylem na chinskim fastfoodzie:
jakis makaron, miecho z kurczaka, wolowe + bambus i inne tam zielsko. Smacznie i nie zdrowo raczej, ale pikantnie.

kieszko89: z tym dziennikiem to najwyzszy czas.


Ja sie staram a prawie wszyscy na forum olewaja. Co sie dzieje. Pewnie bedzie tak do wiosny a jak wiosenne sloneczko przygrzeje to sie wszystkim przypomni ze chcieliby latem pieknie wygladac, a tu d.... za pozno!


Pozdrawiam

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-21 14:58:26

___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1606 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10034
Wlasnie przed chwila bylem na chinskim fastfoodzie:
jakis makaron, miecho z kurczaka, wolowe + bambus

kolego, mowi sie Afroamerykanin

wezme sie za siebie oj wezme

Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!

http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10367
WPC: wezme sie za siebie oj wezme
Pewnie na wiosne

___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760
kolego, mowi sie Afroamerykanin

a może afrobaca?

Dziennik...nie zakładam teraz, bo mierzę maxy w HST, później 2tyg. SD, więc po co dziennik miałby stać pusty tak więc za 3 tygodnie będzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 68
przeczytalem prawie 50 stron i musze powiedziec ze gratuluje samozaparcia :)
tez wlasnie szukam info na temt spalania
wiek 21
wzrost 187
waga 104
musze to zgubic i zejsc do ponizej 100
i boczki najgorsze sa te boczki :)
jak cos to bede pisal o porade bo widze ze sporo jest tutaj osob ktore sie znaja na rzeczy ;)
POZDRO
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1606 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10034
maximusrex: tak na wiosne jak na sezonowca przystalo

kieszko89: fajnie, ze maxy mierzysz. jak je podasz i wrzucisz jakies foty to zaczniesz dziennik pozniej, ale calkiem ciekawie. a co to SD?

patkwie: to ja gratuluje samozaparcia. jak dales rade przyczytac 50stron moich zmagan to i z redukcja dasz rade

zaczynaj. ja od jutra ruszam na nowo chyba bo jak widziales za dobrze mi to do te pory nie szlo, obijalem sie. od jutra znowu ta zyebana praca z jazda po polsce, ale nie jem juz w macu i wezme sobie pudlo szamy najwazniejsze, ze jest hajs, i ze wracam nie tylko na noc, ale i tak wczesnie, ze jeszcze na silke zdaze. jak wyzdrowieje w miare do jutra to skocze. juz sie podleczylem tylko cos z tym katarem i zatokami znowu, a mama mowila nos czapke do chuya
pozdro

dzis jeden posilek po 14ej: 200g ryzu, ok 250g fileta z kuraka, papryka, cebula, pomidory, calosc na rzepaku. ze 150wegli, z 60g bialka i ze 20g tluszczu calosc na raz.

od jutra na silke, zmieniam w koncu jedzenie na dobre, bycmoze zaloze znowu dziennik treningowy zeby tu juz tego nie ciagnac, moze mnie nie wywala znowu z banem bo w koncu znajde adminow i ubije
pozdro

Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-10-25 14:33:00

Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!

http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760
WPC, SD to strategiczne roztrenowanie/strategia roztrenowania (tu były spory, co do poprawnego tłumaczenia). Jest to nieodzowny element HST, więcej możesz znaleźć w poniższym zbiorze tematów o systemach treningowych FBW

https://www.sfd.pl/Ciekawe_systemy_treningowe_-_FBW/5x5/HST/i_inne-t526498.html

Pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1606 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10034
a tego arta to juz czytalem i wiem na czym polega z grubsza HST tylko wylecialo mi to SD z glowy
a jak ci sie kieszko moja dieta podoba, ty na ckd jechales to pewnie chcialbys wciagnac 2 torebeczki ryzu hahaha co teraz dalej z dieta? wiem, ze planowales dodawac wegli, przejdziesz na zbilansowana czy jakis low carb na mase?

kieszko: napisz teraz jak waga, do ilu zjechales i z ilu startowales ogolnie, wiem, ze masz 192cm.
interesuje mnie jak to CKD w praktyce wyglada, szkoda, ze nie opisywales nigdzie wrazen. wiem, ze to dieta nie dla mnie, ale jest bardzo ciekawa, wiesz jak spadl bf% przy jakich wahaniach wagi?

Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-10-25 15:59:51

Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!

http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do oceny

Następny temat

Sklep.SFD problem

Wiecej