Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
maximus rex: obcieli mi noge i mam BMI 23, przegrales!
nie odzywalem sie bo w poniedzialek zadzwonil do mnie o polnocy szef czy nie skocze do wawy zatem pospalem 2,5h i jazda. 500km i z 3-4h stania w korkach w wawie. wolalbym 800km bez korkow, ale to juz niewazne.
noga ok. nie bylem na pogotowiu, zjasnialo to juzi jest lepiej. dalej nie boli, to jakis dziwny sinik, ale nie wiem dlaczego podeszlo tak do gory. najwazniejsze, ze juz znika
kieszko89: dzieki, ze sie martwisz hehe zalozyles dzennik treningowy?
Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!
http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html
Teraz przestan sie obijac i bierz sie do roboty za odchudzanie!
Nie szukaj usprawiedliwienia ze praca i inne tam...
U mnie waga stoi, jem co chcem i sie czuje dobrze. Wlasnie przed chwila bylem na chinskim fastfoodzie:
jakis makaron, miecho z kurczaka, wolowe + bambus i inne tam zielsko. Smacznie i nie zdrowo raczej, ale pikantnie.
kieszko89: z tym dziennikiem to najwyzszy czas.
Ja sie staram a prawie wszyscy na forum olewaja. Co sie dzieje. Pewnie bedzie tak do wiosny a jak wiosenne sloneczko przygrzeje to sie wszystkim przypomni ze chcieliby latem pieknie wygladac, a tu d.... za pozno!
Pozdrawiam
Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-21 14:58:26
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
jakis makaron, miecho z kurczaka, wolowe + bambus
kolego, mowi sie Afroamerykanin
wezme sie za siebie oj wezme
Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!
http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html
Pewnie na wiosne
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
a może afrobaca?
Dziennik...nie zakładam teraz, bo mierzę maxy w HST, później 2tyg. SD, więc po co dziennik miałby stać pusty tak więc za 3 tygodnie będzie
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
tez wlasnie szukam info na temt spalania
wiek 21
wzrost 187
waga 104
musze to zgubic i zejsc do ponizej 100
i boczki najgorsze sa te boczki :)
jak cos to bede pisal o porade bo widze ze sporo jest tutaj osob ktore sie znaja na rzeczy ;)
POZDRO
kieszko89: fajnie, ze maxy mierzysz. jak je podasz i wrzucisz jakies foty to zaczniesz dziennik pozniej, ale calkiem ciekawie. a co to SD?
patkwie: to ja gratuluje samozaparcia. jak dales rade przyczytac 50stron moich zmagan to i z redukcja dasz rade
zaczynaj. ja od jutra ruszam na nowo chyba bo jak widziales za dobrze mi to do te pory nie szlo, obijalem sie. od jutra znowu ta zyebana praca z jazda po polsce, ale nie jem juz w macu i wezme sobie pudlo szamy najwazniejsze, ze jest hajs, i ze wracam nie tylko na noc, ale i tak wczesnie, ze jeszcze na silke zdaze. jak wyzdrowieje w miare do jutra to skocze. juz sie podleczylem tylko cos z tym katarem i zatokami znowu, a mama mowila nos czapke do chuya
pozdro
dzis jeden posilek po 14ej: 200g ryzu, ok 250g fileta z kuraka, papryka, cebula, pomidory, calosc na rzepaku. ze 150wegli, z 60g bialka i ze 20g tluszczu calosc na raz.
od jutra na silke, zmieniam w koncu jedzenie na dobre, bycmoze zaloze znowu dziennik treningowy zeby tu juz tego nie ciagnac, moze mnie nie wywala znowu z banem bo w koncu znajde adminow i ubije
pozdro
Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-10-25 14:33:00
Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!
http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html
https://www.sfd.pl/Ciekawe_systemy_treningowe_-_FBW/5x5/HST/i_inne-t526498.html
Pzdr
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
a jak ci sie kieszko moja dieta podoba, ty na ckd jechales to pewnie chcialbys wciagnac 2 torebeczki ryzu hahaha co teraz dalej z dieta? wiem, ze planowales dodawac wegli, przejdziesz na zbilansowana czy jakis low carb na mase?
kieszko: napisz teraz jak waga, do ilu zjechales i z ilu startowales ogolnie, wiem, ze masz 192cm.
interesuje mnie jak to CKD w praktyce wyglada, szkoda, ze nie opisywales nigdzie wrazen. wiem, ze to dieta nie dla mnie, ale jest bardzo ciekawa, wiesz jak spadl bf% przy jakich wahaniach wagi?
Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-10-25 15:59:51
Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!
http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html
Dieta redukcyjna do oceny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51