donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41)

Czasem jakieś Fight'y jak Kibice przyjezdni nie potrafią się zachować

Jakoś nie potrafię sobie tego wyobrazić w twoim wykonaniu

Widze, ze zaczales cykl, to postanowilem sie wpisac
Bede odwiedzal

Remy, na oczy mnie nie widziałeś, a takie rzeczy gadasz. Zastanów się i nie spamuj mi w dzienniku.
Rumcek, Thx. Wpadaj czesciej
Dobra spadam na trening. Pzdr..

Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-04 15:58:33

Nie muszę cię widzieć - po prostu próbujesz zaistnieć na forum za wszelką cenę, nawet ośmieszając się. Wstawiasz śmieszne teksty typu "dieta tobie broszka" czy jak ten o zadymach na meczach

Nie próbuj być na siłę mega-luzakiem, bo to jest po prostu komiczne. Odpuść sobie pozerstwo i zwyczajnie rób swoje, bez ciśnienia na to, żeby zwrócić na siebie uwagę, a gwarantuje ci, że skończy się spam w twoim dzienniku, a będzie więcej merytorycznych wypowiedzi.

Powodzenia na treningu.

Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-09-04 16:02:32

Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-09-04 16:03:42

pojechane

siema widze nowy temat. będę śledził. życze powodzenia pzdr



Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-09-04 17:55:32

- Wyciskanie sztangi siedząc sprzed głowy - 10-13kg (+7,5kg)/10-18kg (+7,5kg)/8-20,5kg (+7,5kg)/8-X

nie kumam tego, mozesz jakos jasniej pisac?

Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-09-04 17:56:36

Jerzy, dziękuję bardzo, zapraszam czesciej
Molu, np:
12-20kg (+7kg), czyli 12 powtórzeń w progresji - 20kg ilość obciążenia na gryfie, w nawiasie waga gryfu. Muszę ja podawać. Tak sugeruje, że będzie bardziej czytelne...
Dawaj zakładaj dziennik
Standardowo po Treningach danej partii robię masaże mokrym ręcznikiem do mycia na dłoni (nie wiem czy też takie posiadacie, wyglądają jak worek dopasowany na dłoń, dobry też do okładów z lodem) tych partii, raz gorąca, raz zimną z 2 razy...

Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-04 18:00:53

Jak juz piszesz ile powtorzen, jakim obciazeniem to nie podawaj w nawiasie jeszcze obciazenia gryfu, pisz calosc ile wazyla, tak bedzie najczytelniej.