Alucard666
Ale...
NO PAIN - NO GAIN
NO PAIN - NO GAIN
"In the end, everybody bleeds the same"
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6019
Wiek
20 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35589
...
donJAZYRone
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1734
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6554
No gdybym mógł na drugi dzień leżeć, albo siedzieć i nic nie robić to luz
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6019
Wiek
20 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35589
Nie tylko Ty pracujesz. Ja mieszkam na wsi, a zdarzało się że po miesięcznej przerwie od ćwiczeń, robię ciężko FBW, a na drugi dzień wstaję o 8 i do późnego wieczora jadę na samych Tigerach i kanapkach, bo nie ma kiedy zjeść, jak się zasuwa ciężko fizycznie. Nie ma lekko.
"In the end, everybody bleeds the same"
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1734
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6554
Tyle, że dla mnie te 9 miesięcy przerwy to masakra...
Mniejsza już z tym. Z Treningu na Trening będzie coraz lepiej. Innej opcji nie ma
Mniejsza już z tym. Z Treningu na Trening będzie coraz lepiej. Innej opcji nie ma
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
56 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
37378
Ciężka praca fizyczna !
Znam to z kąś ,aaaa ziomek z Lubelskiego okolice Puław
donJazynie narzekaj będzie lepiej niż jest
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-02 23:32:17
Znam to z kąś ,aaaa ziomek z Lubelskiego okolice Puław
donJazynie narzekaj będzie lepiej niż jest
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-02 23:32:17
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
RemyLogan
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2106
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
39511
Grubo, popularnością na forum bijesz chyba wszystkich
chociaż w tym konkretnym przypadku to raczej nie ma się czym szczycić...
Odnośnie zakwasów - organizm szybko się adaptuje do wysiłku, zwłaszcza, jeżeli wraca się do treningów. Jednak uważam, że zawsze, na każdym etapie można zrobić na tyle intensywny i efektywny trening, żeby mieć zakwasy - o ile zakwasy można uznać za wyznacznik efektywności.
Don, a mam takie pytanie - co to za cykle? Bo cały czas piszesz, że dieta od trzeciego cyklu, ciężary od drugiego, itd?
Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-09-03 00:29:38
chociaż w tym konkretnym przypadku to raczej nie ma się czym szczycić...
Odnośnie zakwasów - organizm szybko się adaptuje do wysiłku, zwłaszcza, jeżeli wraca się do treningów. Jednak uważam, że zawsze, na każdym etapie można zrobić na tyle intensywny i efektywny trening, żeby mieć zakwasy - o ile zakwasy można uznać za wyznacznik efektywności.
Don, a mam takie pytanie - co to za cykle? Bo cały czas piszesz, że dieta od trzeciego cyklu, ciężary od drugiego, itd?
Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-09-03 00:29:38
...
Mastah88
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
232
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6656
Ja bym sie na twqoim miejscu skoncentrował na treningu, tzn kiepski ten twój plan.
Na barki dodaj cos an tylne aktony. Do nóg dodaj cos na dwójki.
Martwy polecam robic na początku treningu plecow albo wywalić go całkowicie i np robić w dzień nóg rumuński martwy ciąg po przysiadach
Na barki dodaj cos an tylne aktony. Do nóg dodaj cos na dwójki.
Martwy polecam robic na początku treningu plecow albo wywalić go całkowicie i np robić w dzień nóg rumuński martwy ciąg po przysiadach
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1734
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6554
Demol, musi być
Remy, konkretną dietę będę trzymał od 3 cyklu z przyczyn które już podawałem.
A ciężar będę zwiększał z Treningu na Trening, po 9 miesięcznej przerwie muszę przyzwyczaić stawy i ogólnie cały organizm do wysiłku. Znam swój organizm
Masta, to co akurat napisałeś o planie to znajdzie się na drugim cyklu który już rozpisałem
Nie ładuje za dużo ćwiczeń, bo akurat wiem, co i ile na jaką partię.
Przez tyle stron nikt nic nie mówił o Treningu, więc nie może być do dupy w porównaniu z dietą. Pzdr..
Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-03 08:22:56
Remy, konkretną dietę będę trzymał od 3 cyklu z przyczyn które już podawałem.
A ciężar będę zwiększał z Treningu na Trening, po 9 miesięcznej przerwie muszę przyzwyczaić stawy i ogólnie cały organizm do wysiłku. Znam swój organizm
Masta, to co akurat napisałeś o planie to znajdzie się na drugim cyklu który już rozpisałem
Nie ładuje za dużo ćwiczeń, bo akurat wiem, co i ile na jaką partię.
Przez tyle stron nikt nic nie mówił o Treningu, więc nie może być do dupy w porównaniu z dietą. Pzdr..
Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-03 08:22:56
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2106
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
39511
konkretną dietę będę trzymał od 3 cyklu
No to juz wiemy, powtarzasz się wyjaśnij mi proszę pojęcie "cyklu" - jak taki cykl u ciebie wygląda, ile trwa, jaki jest jego cel... ?
No to juz wiemy, powtarzasz się
wyjaśnij mi proszę pojęcie "cyklu" - jak taki cykl u ciebie wygląda, ile trwa, jaki jest jego cel... ?...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1734
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6554
Przecież to wszystko wyraźnie pisze.
Cel / Masa
Długość cyklu - 6 tygodni.
Dokładnie na 1 stronie...
W drugim cyklu treningowym, też 6 tyg. dam zamienne ćwiczenia, w 3 cyklu 6 tygodniowym wywale progresje, dodam superserie, 3 tygodnie z małym ciężarem, więcej powtórzen, i drugie 3 tygodnie duży ciężar, mało powtórzen.
I po tym zrobię Trening na siłę, bo siła jest również klucze do zyskania większej masy.
Po prostu będę eksperymentował z Treningami.
Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-03 08:41:29
Cel / Masa
Długość cyklu - 6 tygodni.
Dokładnie na 1 stronie...
W drugim cyklu treningowym, też 6 tyg. dam zamienne ćwiczenia, w 3 cyklu 6 tygodniowym wywale progresje, dodam superserie, 3 tygodnie z małym ciężarem, więcej powtórzen, i drugie 3 tygodnie duży ciężar, mało powtórzen.
I po tym zrobię Trening na siłę, bo siła jest również klucze do zyskania większej masy.
Po prostu będę eksperymentował z Treningami.
Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-03 08:41:29
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Co dalej? Na czym sie skupic?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53
Następny temat
FBWWW?
