2. Autor mówi żeby ćwiczyć np. pon-śr-pt. W pozostałe dni robię trening aerobowy. Mogę w tedy dodatkowo ćwiczyć brzuch (poza planem) tzn. spięcia, unoszenia nóg itp.?
3. Jak wyszczuplić łydki? Robić wspięcia na palcach ile tylko dam rade (codziennie) i czekać, aż mięśnie zaczną się "spalać"?
Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2009-09-01 21:00:19
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html