...
Napisał(a)
W waskim wycisku izolować triceps, czy podnosić tak aby bylo najlzej, tzn. przy wiekszym udziale miesni klatki?
...
Napisał(a)
Mam pytanie, czy jest sens żeby podczas calego tygodnia no powiedzmy 5 dni robic pompki przy tym planie gdzies tak 4-5 h po treningu. nie bedzie to za duże obciązenie klatki?
...
Napisał(a)
Lamciuch a co chcesz osiągnac? Jeżeli chcesz trzaskać po 1000 pompek to rób tylko pompki a jak siłę na ławie to trzymaj się planu i nie dokladaj jakiś udziwnień. Przecież pompki nie mają nic wspólnego z siłą.
Pozdro!
Pozdro!
...
Napisał(a)
Kiedys miałem przerwe/ brak mozliwosci ćwiczenia na sprzęcie i robiłem pompki w seriach po 10- 12 z czasem dawwałem obciązenie do plecaka jakieś 30 kg i dało mi to ok 15 kg na klatke. Chodzi mi głównie o to czy jesli robiłbym te pompki przetrenowując lub mocno obciązając mięsnie to po pewnym czasie mogłbym przyzwyczaić je do max wysiłku i tym samym poprawić siłę
...
Napisał(a)
Poprawisz tylko wytrzymałość a siła spadnie. Chyba, że wyciskasz tyle co ważysz albo jakoś "mało". Tak czy siak na dłuższą metę siła spadnie a skoczy wytrzymałość.
...
Napisał(a)
ta odpowiedz rozwiała moje wątpliwości . dzieki i zabieram sie za ten twoj plan:)
Pozdro!
Pozdro!
...
Napisał(a)
Na Twoim miejscu wzialbym sie za jakis plan dla początkujących, bo z Twoich wypowiedzi nie wynika , ze jestes sredniozaawansowany.
Poprzedni temat
szybkie opuszczanie sztangi :(
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- ...
- 75
Następny temat
Pudzian w "Tańcu z gwiazdami"!
Polecane artykuły