Anonim
a jak pisze jakies farmazony to mnie z***ac 
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
86
cieszę się, że jest lepiej :) ryba była planowana na dzisiejszy obiad :)
edit: denerwuje mnie, że ja zrobie podwójny uśmiech : ) ), to mi wyskakuje taka emotikona. i zawsze muszę edytować! :P
Zmieniony przez - PaniBovary w dniu 2009-08-01 09:30:15
edit: denerwuje mnie, że ja zrobie podwójny uśmiech : ) ), to mi wyskakuje taka emotikona. i zawsze muszę edytować! :P
Zmieniony przez - PaniBovary w dniu 2009-08-01 09:30:15
...
Zozolowa69
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
261
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1259
Mam pytanie:
Co jest zdrowsze, kasza jęczmienna, czy ryż biały? (nie brązowy)
Co jest zdrowsze, kasza jęczmienna, czy ryż biały? (nie brązowy)
Rodząc się płakałeś,
A wszyscy wokół się śmiali..
Żyj umierając,
Śmiej się aby nad tobą Płakali!
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
376
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6024
kasza.
suchar
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
261
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1259
Teraz się zajadam sałatką warzywną! 
Zmieniony przez - Zozolowa69 w dniu 2009-08-01 15:42:27
Zmieniony przez - Zozolowa69 w dniu 2009-08-01 15:42:27
Rodząc się płakałeś,
A wszyscy wokół się śmiali..
Żyj umierając,
Śmiej się aby nad tobą Płakali!
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzień 6 Tydzień 1
1. Dieta
08:00 - bulka razowa z serem zoltym
10:30 - mleko,banan, 1/2 serek wiejski
15:00 - twister z kfc (buu
) + tiger bez cukru
17:30 - gołąbek, fasolka, pomidor
21:00 - jajecznica z 3 jajek
2. Trening
3. Wnioski
Trening wypasiony zatyrane barki no i nogi, dzisiaj sporo uwagi poswiecilem brzuchowi, dzien wolny od biegow.
Zmieniony przez - sewda w dniu 2009-08-01 22:05:53
1. Dieta
08:00 - bulka razowa z serem zoltym
10:30 - mleko,banan, 1/2 serek wiejski
15:00 - twister z kfc (buu
) + tiger bez cukru
17:30 - gołąbek, fasolka, pomidor
21:00 - jajecznica z 3 jajek
2. Trening
3. Wnioski
Trening wypasiony zatyrane barki no i nogi, dzisiaj sporo uwagi poswiecilem brzuchowi, dzien wolny od biegow.
Zmieniony przez - sewda w dniu 2009-08-01 22:05:53
...
dziku05
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1176
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17372
dwa dni bez treningu, wczoraj bez diety mam jakieś problemy z kolanami, woda i będą ją ściągać. nie wiem kiedy wrócę, chyba przesadziłem z treningami na wyskok
byłem u lekarza i powiedział że przy takich treningach dobra była by glukozamina na stawy.
no i byłem ważony, waga ze 108 do 105 spadła.
Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-08-02 08:51:28
byłem u lekarza i powiedział że przy takich treningach dobra była by glukozamina na stawy.
no i byłem ważony, waga ze 108 do 105 spadła.
Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-08-02 08:51:28
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
261
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1259
Dziku wracaj szybko do zdrowia !
ja mam dziś odpoczynek uffff
ja mam dziś odpoczynek uffff
Rodząc się płakałeś,
A wszyscy wokół się śmiali..
Żyj umierając,
Śmiej się aby nad tobą Płakali!
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
376
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6024
Ja mam znowu kontuzję kostki- chyba przesadziłem z bieganiem. Tak więc muszę obciąć trochę kalorii z diety, ale rower i siłka nadal OK.
suchar
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
261
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1259
Ja się poopalałam i pobiegałam trochę
Na razie nie mam problemów z nogami od biegania (oby nic nie było)
Na razie nie mam problemów z nogami od biegania (oby nic nie było)
Rodząc się płakałeś,
A wszyscy wokół się śmiali..
Żyj umierając,
Śmiej się aby nad tobą Płakali!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- ...
- 37
Następny temat
Cwiczenia na zewnętrzną strone bicepsa
