Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
164
Cwiczę 9 miesiecy mam 186 cm wzrostu i ważę 80 kg. Czy ten trening bedzie dla mnie lepszy na masę niż trening 3 razy w tyg np.
-pon kLATKA triceps -śr plecy biceps
-pt nogi barki???
z góry dzięki
świetnie napisane
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
164
Cwiczyłem właśnmie jak napisałem 3 x w tygodniu. efekty niezbyt zadowalające. Robiłem po 10- 12 serii dużych partii i 9 małych. priorytrtrm jest klatka oczywiście bo łape np mam dość dużą na siłe też nie narzekam ale klatka jest słabiutka szybko się męcze i przy wuciskaniu nagle się zatrzymuje i nie mam siły wprostować rąk.., Więc klatka priorytet :) proszę o rady.
pozdróweczka