Płeć : Facet :)
Wiek : 21
Waga : 80
Wzrost : 182
Cel treningowy : Masa jak każdy początkujący :)
Staż treningowy na siłowni : 2 miechy
Uprawiane inne sporty : Footbag Freestyle (Potocznie choć nie do końca można to nazwać zośką)
Dostęp do sprzętu : Ławeczka, hantle, drążek, sztanga prosta
Dieta :
Śniadanko - Musli na mleku
W międzyczasie zjem jakiś jogurt naturalny bez cukru
Obiad to co w domu mama zrobi
Po treningu 6 wafli ryżowych z miodem i godzinkę po treningu jajecznica z 5 białek i 2 żółtek, do tego chleb razowy i pomidor.
Kolacja to z reguły albo posiłek potreningowy albo kanapki różnego rodzaju albo tak jak dzisiaj wielka micha bobu + sernik z borówkami mojej mamy roboty...
W ciągu dnia jeszcze sobie z reguły coś tam podjadam, a to jakieś rodzynki, a to owoca, czy paprykę sobie zjem.
Unikam słodyczy fastfoodów napojów gazowanych itp.
W skrócie nie mam konkretnej diety, staram się jeść to co trzeba ale zbytnio się nie wczuwam :)
Przed ACT
www.img233.imageshack.us/i/aaacoh.jpg
Po ACT
http://yfrog.com/58skoczoneact02j
http://yfrog.com/15skoczoneact04j
ps. Jak wstawiać normalnie fotki? : /
Zmieniony przez - Mavionis w dniu 2009-07-16 00:42:20