Przemiana - czyli koxy w domowych warunkach

Od kiedy wzrost się podaje w kilogramach :)

mozna i w km/h

Rozwaliłeś mnie

A tak właściwie, to czekamy też na twoje zdjęcie

nie! mawashi lepiej niech da tak pod koniec - jak wstawi teraz to pozamiata i temat spadnie bo wstyd bedzie jakieś zdjęcie wkleić

no właśnie - nie pomyślałem o marketingu
to ty teraz daj

Kurde no ! Zawsze cos znajda: jak nie bledy w treningu to literowki :)

Mawashi jak mozesz to zmien te [kg] na [cm] bo bedzie sie za mna to do smierci ciagnelo jak "Mala dziewczynka" za Michałem Kamińskim hehe

A na powaznie to dzieki za SOGi: zawsze daja satysfakcje z wylanego potu i zycze wszystkim zeby mieli efekty ze swojej pracy nad soba, ale i niech ta fotka z brzuchem bedzie przestroga dla tych co zapominaja w pewnym momencie o ruchu i mysla ze im otylosc nie grozi. Przez lata bylem szczuplym gosciem z waga 76 - 82 kg a potem sie tak porobilo jakos ukradkiem jak widac - pewnie byla to dluga prosta do zawalu.

pozdrowienia

DARNOK35

https://www.sfd.pl/Efekty_małe_ale_zawsze_:_-t503189.
to jest mój temat ze zdjęciami który założyłem jakiś czas temu.

a tu ponizej fotki z dzisiejszego wieczora (bez pompy):













żeby tak jeszcze ten kaloryfer był.. ;-(

daj ankietę, to coś więcej się wyciągnie

Mawashi - chciałbym, aby posty bez ankiety były kasowane. Post z ankietą od razu daje większe możliwości, oraz nie trzeba dawać wypowiedzi jak np. nad twoim nickiem, żeby nie robić "śmietnika" z tematu.

kurde. zapomniałem poprotsu o tej ankiecie. niech skasi posta może to zrobie go jeszcze raz bo tak to faktycznie burdel bd.

po prostu dopisz. wybaczymy ten jeden raz.

Płeć : Mężczyzna
Wiek : 19 lat
Waga : ok. 87 kg
Wzrost : 186
Cel treningowy : cięzko powiedzieć. z masą problemów nie mam więc średnio robie tak że 2 tyg masy i tydzień redukcji i tak wkółko
Staż treningowy na siłowni(domowej :D) od października 2008 (siłownia to za dużo powiedziane - dwa stołki i dwa hantle o niebotycznej wadze 10 kg każdy.
Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie rower i bieganie od niedawna
Dostęp do sprzętu : jw.
Dieta : brak. mniej więcej 10 wskazówek
Przeciwwskazania medyczne : Krąg L4 jest coś tam nie tego ale jak narazie daje rade
Zażywane suplementy : TSE i inne spalacze