Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

O, dobry pomysł, dzięki :)

Siemka. Wiec zaczne od tego, ze z "pakowaniem" dopiero zacyznam. Bardzo mi sie spodobal ten trening i mam pare pytan:
1. Z tymi baniakami bardzo nie wygodnie mi sie cwiczy, co myslisz o tych hantlach:
http://www.allegro.pl/item652394202_zestaw_hantle_zeliwne_2x10kg_prezent_sprawdz_je.html
2. Mam dopiero 15 lat i z dieta bedzie ciezko. Moge ograniczac slodycze fast food, starac sie jesc czesciej, a mniej, lecz jednak to nie ode mnie zalezy co bedzie na obiad i o ktorej godzinie on bedzie:) Czy jesli bym ograniczal niezdrowe jedzenie i staral sie jesc 4-5 posilkow dziennie, to taka dieta bedzie wystarczajaca?

Przepraszam, ze post pod postem, ale nie widze mozlwiosci edytuj.

3.Ostanie pytanie, czy to wazne o ktorej godzinie bede wykonywal trening. Najbardziej odpowiada mi godzina 16-17 (poczatek trenungu), obiad jem kolo 15?:>

To moze ja odpowiem:
1. Moga byc
2. Jak nie masz innego wyboru to staraj chociaz na sniadanie, do skoly, po treningu i na kolacje jesc to co nalezy..
3. Najlepiej jakbys kadego dnia o tej samej godzinie cwiczyl.. i chyba 16-17 jest ok.

Mam takie pytanie czy mógłbym zamienić 2 ćwiczenia czyli:
1.Pompki z wąskim ustawieniem rąk na Unoszenie hantli bokiem.
2.Nawijanie baniaka z woda na sznurek na Uginanie nadgarstków z hantlami.

1- nie, bardziej pompki"odwrotne" lub wszelakie wyciskania francuskie, bo to jest cw. na trojglowe
2- tak

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-16 18:40:14

Mawashi dla mnie jesteś najlepszym moderatorem na tym forum !!! Świetny artykuł !!! SOG :) pozdrawiam

W tym dziale jedynym

Mam pytanie odnosnie tego co Piter napisał
2.Nawijanie baniaka z woda na sznurek na Uginanie nadgarstków z hantlami.

Mi też by Bardziej odpowiadała ta druga opcja ale ona jest jednak latwiejsza opcja prawda? Moze jest inny zamiennik ale tej samej trudnosci ??

Mozesz zamienic, nie ma roznicy..