TEST: Przyjdzie taki dzień, przyjdzie taka chwila, wtedy tylko plaża by MolderDist

Racja ale w 2,5 roku nie zrobisz z siebie kulturysty

O kurna, dawno nie słyszałem tak kiepskiej piosenki
Niech Mezo nie nagrywa nic więcej, błagam, niech zostawi to lepszym

Nie przesadzajcie, Mezo - "Aniele" wymiatało

da sie zrobić nawet w 2 lata kulturystę. Zobaczycie brata głodzia :D Zresztą co bardziej obeznani w temacie wiedzą co można dokonać w 2 lata z wybitnie dobranej diety(jak greene 4 kg wołowiny) plus SAA i dodatkowo odżywki.

do autora tematu.

nie pozjadałeś wszystkich rozumów(17 latek przemądrzały) więc przyjmuj krytykę z godnością nie jesteśmy twoimi ****usiami z siłowni leszczykowatej większość ma o wiele wiekszą wiedzę od ciebie . Dajesz test więc sie licz z krytyką jak wrzucasz film z techniką marną. Ostrzegamy cie przed kontuzją!!!

FAKT NIE UMIESZ ĆWICZYĆ Źle napinasz mięśnie, nawalasz ciężaru ponad swoje siły, machasz bez sensu, krótki ruch itd. STĄD BRAK EFEKTÓW w każdych testach(to że nabrał tłuszczu to mógł to zrobić bez odżywek. Ma budowe typową endo wcześniej był grubaskiem jak rybas czyli nabierając tej niby masy po prostu się cofnął, Rybas chociaż sie stara dobrą gatunkowo masę!!!). To że się pokazuję przyznaj SOG "specjaliście" u kogoś kto wydał tysiące złotych a wygląda gorzej niż niektórzy niećwiczący to porażka niestety taki system forum i ilości sogów.

pozdrawiam

wzorem gregora: weź się do michy

DZIEŃ 36

Poniedziałek - Treningowy

Rano była świetna pogoda, więc postanowiłem zrobić areoby. Wiec 3 kaps TSE, 20 g Bcaa Xtra, 5 kaps l-karnityny i na rowerek. Godzinka uczciwego jeżdżenia i cały mokry.

Dieta trzymana tylko rano zjadłem tylko 50 g kaszy zamiast 70, gdyż poprostu niezdążyłem ugotować, dalej git. Suplementacja również trzymana.

Tse niestety już mnie nic nie pobudza, szkoda

*** TRENING ***

Przed treningiem: 15 g Bcaa Xtra + 3 kaps TSE

A.
1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1/12 1/10 1/8 2/6
- 12 x 60 kg
- 10 x 62,5 kg
- 8 x 65 kg
- 7 x 67,5 kg
- 6 x 70 kg

2.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4/12-10
- 12 x 21 kg
- 12 x 21 kg
- 10 x 24 kg
- 10 x 24 kg z pomocą

3.Butterfly 3/12
- 12 x 40 kg
- 12 x 40 kg
- 12 x 40 kg

4.Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz w staniu
- 12 x 9 kg
- 12 x 9 kg
- 12 x 9 kg

5.Wyciskanie francuskie sztangi leżać (zmieniony kąt)
- 12 x 28 kg
- 10 x 30,5 kg
- 8 x 30,5 kg
- 6 x 33 kg
- 6 x 33 kg

6.Spięcia proste 4/25

Podsumowanie:
- Czułem się osłabiony i jednak trening był słabszy, ale wykonałem to co miałem zamiar zrobić.

Po treningu: 20 g carbo, 15 g Bcaa Xtra, 10 g glutabolic

****************************

W niedziele przed snem wypiłem próbke Muscletein firmy GAT








Więc po otworzeniu super zapach, po spróbowaniu palcem smak również super ale odrazu słodki <TRUSKAWKA>




Po zalaniu wodą w szejkerze rozpuściło się idealnie, zero problemów. Pomyślałem, że to będzie najlepsza odżywka smakowo jaką piłem...




Po wlaniu 400 ml wody niestety ale po łyku myślałem, że wypluje, strasznie słodkie, jakbym pił wode z cukrem. Potem dolałem do 700 ml i nadal strasznie słodkie!!! Piłem to popijając jeszcze wodą, nie dało się tego wypić. Łącznie wlałem z litr wody ale cały czas tak słodkie, że muliło i nie było do wypicia.

Widze,że suple w kuchni trzymasz



Mam pytanie ile ty masz tych puszek Bcaa i jaki smak polecasz (mysle nad pomarańczom)


Aha widziałem wcześniej,że na masie jadałes chyba Udka z Kuraka

Mozesz napisac jak to przygotowujesz to udko ze co rano wstajesz i odgrzewasz je sobie ?

Dzieki za wyjasnienia

Wiesz co wszystkie do tej pory miałem cytrynowe, więc w innych Ci nie poradze. Mam jeszcze 2 puszki ale cały czas trafiam na cytrynowe

z tego co słyszałem to bardzo dobry jest grejfrutowy ale ile gustów tyle może być opinii.

Udka robiłem w piekarniku. Posypywałem różnymi przyprawami (czosnek, koperek itp.) i wstawiałem. Nic trudnego

dzieki

A czy wstawiasz je np odrazu ( zalóżmy pięc udek ) i potem je sobie odgrzewales(asz) czy poprostu na bieżąco pojedynczo wkładales ?

dzieki za odp,mysle nad kupnem udek .... taniej wychodza poprostu

No co ty pojedynczo to bym sie chyba posrał

Wkładałem tak jak piszesz kilka na raz, ale pyszne są odrazu po upieczeniu, później z biegiem czasu coraz mniej smaczne ale i tak jest git.

Kiedyś piłem mega gainer z dymatize i też był tak za***iście słodki że nie dało się wytrzymać.

No ale ja tego miałem prawie 4kg