Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117
Witam!
Jak w temacie, mam problem z doborem odżywki. Trenuje od 4 miesięcy, 5 dni w tygodniu. Może troche o sobie: 16 lat, wzrost 1.95, waga 85 kg. Głównie zależy mi na zwiększeniu masy. Pomożcie
P.S Dużo czytałem na temat odżywek i to chyba tylko mi namieszało w głowie. Oczywiśćie Cena nie gra dużej roli, bo uważam że zdrowie najważniejsze.
Pozdrawiam
Szacuny
4
Napisanych postów
3142
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42318
Na poczatku rzuca sie w oczy trening 5 dni w tygodniu blad!
Staz za maly na kreatyne w pelni wykorzystasz jej potencjal gdy dopadnie cie zastoj.
J/w bialko/gainer w celu uzupelnienia brakow w diecie ktora jest podstawa.Do tego zma/witaminy/o3
Narazie zapraszam do lektury ktora napewno ci sie przyda:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html