jak dawkowac pomocy!!!

witam wszystkich i proszę o pomoc !!!!
problem mam tegoo typu bo nie w jakim odstępie mogę przyjmowac tabletki mam kreatyne magna power i hmbolon.

na opakowaniu pisze z creatyny 2 kapsułki 3 razy dziennie przed śniadanie po treningu i przed snem. a hmb pisze 4 kapsułki 1-2 razy dziennie.

Problem jest w tym że trzy dni pracuję i kończę o 19:30 a trening zaczne koło 20tej a następne trzy dni mam wolne i wtedy robie rano trenink. to jak mam to dawkowac rano przed śniadaniem dwie po treningu dwie i po dwóch godzinach treningu znowu dwie czylli po jakiś dwóch godz.
Proszę o pomoc jak najszybciej bo jutro zaczynam cykl. dzięki i pozdro

HMbolon - rano p[o przebudzeniu i przed i po treningu po 2 - 4cps na porcje. W nietreningowe rano i przed snem po 2 - 4cps.

Magna power w treningowe rano i po treningu, w nietrningowe rano i przed snem po 3 - 5g na porcje

do faftag problem jest w ty że zwiczę 7 dni w tygodniu oto link do postu https://www.sfd.pl/Plan_ćwiczeń_plus_odżywki_creatine_magna_power_+_hmbolon_nx-t484424.html napisz co o tym myślisz wydaje mi sie ze z tą kreatyną to dobrze rozplanowałeś ale z tym hmbolon to zabardzo nie kumam to wsumie wychodzi po 6 caps.a nie po osiem sory jak coś nie skumałem