BLOG: bic44&TREC-90dni budowania formy,pods.str.97

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

ok
obiecuję, że już na wagę w ogóle nie będę wchodził

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12109 Napisanych postów 160577 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235021

pamietam te czasy jak po 5 razy dziennie czlowiek sie wazyl

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

aż tak to nie miałem nigdy

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

przed chwilą spontanicznie poszedłem i zrobiłem tabate, a raczej spróbowałem zrobić

było 50+15+15+10powt, pomiedzy pare sec przerwy, palenie konkretne, ok3min mi wyszło, bo jakoś cały utwór (który ma 3'20 dokładnie) przeleciał

miałem zamiar nagrać ale wyszło takie coś:

-1 nic nie widać

-2 wyłączyło sie po41sekundach z przyczyn nieznanych

a wzorowałem sie na:

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

dzień 48

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

siemka

ta Twoja tabata wymęczyła Ciebie dobrze?
spróbuj kiedyś "klasycznej" 20/10 x8

mocno się spociłeś?

ale motyw dobry żeby w lesie robić tabatę wieczorem

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12109 Napisanych postów 160577 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235021

bic wierz mi ze jakbym cie zobaczyl tak wieczorem w lesie to

wydaje mi sie ze za malo sie prostowales i nie zginales rak w lokciach

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

prostować się do końca w kolanach nie ma sensu
ciężko potem dynamicznie robić siady

a ręce to tylko dodatek, ogólnie git.

ale niech bicu spróbuje za 2-3 dni klasycznie 20/10 wtedy będzie OGIEŃ

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

dziś rano było 5x20, bo pogoda z dupy, na rozbudzenie zrobiłem

przy 4tej aż mroczki miałem

później ciężko po schodach

czas jakoś >3min, a człowiek od razu sie obudził, metabolizm napedzony, jak po treningu,

jako uzupełniające moze byc,

tylko z siłowym raczej rozgraniczać bo obciąża (nogi+prostowniki, inaczej bo inaczej, ale troche przepracowuje)

postaram sie kiedys jakies normalne nagranie zrobic

btw

zmodyfikowałem swoje naleśniki, dziś wheygenic poszedł do środka i na patelnie razem z jajcami, a jako dodatek skrojone jabłco, dobra przekąska na zajęcia

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...