Szacuny
50
Napisanych postów
1840
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
73449
rybas wiadome ze nie wygladalibysmy jak kulturysci bo kulturysci wala suple + saa + hgh wiec samymi suplami nie zrobisz ich formy. Ale coś da sie osiagnac, na pewno gorzej bys wygladal teraz jakbys tych cykli nie zrobił
porownanie solara z colemanem zalosne
Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2009-05-01 11:43:13
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
heheheheh
jeszcze wszystko przedemna panowie - nigdy nic nie wiadomo
suple inaczej dzialaja na kazdego
ktos ma gena to przez rok zrobi wiecej niz ja przez 5lat i na suplach - taka prawda
....ale suple sa po to aby cos ulatwic - trzeba pamietac ze nie jest to podstawa - ale tylko dodatek do dobrej diety i dobrego treningu!
majac nawet najlepsze suple a nie majac dobrej diety nie zrobi sie dobrychg efektów - i nie wazne czy to masa czy reduckcja - DIETA jest najwazniejsza. ja przez polowe (moze nawet wiecej) cykli na forum tego nie rozumieałem - moze rozumialem ale nie chcialem przyjac do wiadomosci.
Sam wiem to najlepiej - jest dieta dobra - musi byc dobrze.
A co do brania supli - to jest kazdego wybór,jego decyzja.
Zawsze to lepiej niz branie ph,saa......a tak tez mogło byc.
I to o co zawsze prosze:
dajcie autorom spokój na poczatku - napiszcie raz swoje zdanie i wystarczy.
Po co ich nie potrzebnie denerwowac i stresowac - to pomocne nie jest.
mam na mysli dziwne/bezuzyteczne posty typu za duzo tego/za szybko itd. - ale dobra rady zawsze na miejscu!!
po co robic niepotrezbny spam - chcecie porozmawiac sobie o jakis *******ach - zrobcie temat w odpowiednim dziale i tam sobie spokojnie podyskujecie kiedy jest odpowiednia pora na zaczynanie przygody z suplementami .....
jest poczatek wiec i bedzie koniec - tam bedziecie mogli wyrazic swoja opinie jesli nie pójdzie.
na razie jesli nie macie nic konkretnego do powiedzenia - to wystarczy zyczyc autorowi (wszystkim) powodzenia - ono sie przyda!!!
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-05-01 12:27:20
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
5 Uginanie ramienia ze sztangielką stojąc uchwyt młotkowy 10kgx10
10kgx10
10kgx10
10kgx6 ( ostatni filmik pompa byl bardzo dobra )
Brzuch
Czas treningu 1h 10min.
Wrażenia z treningu.
Ogólnie skos poszedł bardzo łatwo myślałem że będzie gorzej.
Na następnym treningu dowalę więcej ciężaru na skos.
W ostatnich dwóch ćwiczeniach , pompa był bardzo
dobra.Wracając do skosu , oglądając filmik zwróciłem
uwagę że za szybko robię , więc od następnego
raz będzie więcej ciężaru i powoli.Nawiązując
do filmików to jest jakaś masakra , bardzo długo
się wgrywają.
Suplementacja po treningu.
Rano także nałożyłem sobie 5gram kreatyny na czczo.
i po 30 min śnadanie.
Szacuny
4
Napisanych postów
1817
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15896
Witam jako że jestem pierwszy raz też życzę powodzenia. przy uginaniu młotkowym wolniej bym opuszczał na twoim miejscu wtedy zobaczysz jak bic spuchnie P.S. Na jakiej ławce robiłeś wyciskanie na skosie?? Przypadkiem nie jest to ławka do brzuszków?? radziłbym zrobić większy skos chociaż może złe ujęcie kamery było i tak dobrze nie widać jaki tam jest kąt nachylenia pozdr i rośnij
Trening przebiegł zgodnie z planem. Chociaż przeraziłem się dzisiejszymi zakwasami z wczorajszego treningu.
Zakwasy uniemożliwały mi niektóre ćwiczenia, lecz sobie spokojnie
poradziłem.Trening trwał 54 minuty , co do ciężarów robiąc nimi
miałem niezłą pompę ale myślę że powoli będę mało zwiększał. Poprostu małymi kroczkami powoli do
celu.Po treningu zjadłem woreczek ryżu i łopatki wieprzowe z trzy duże
Dieta Jak zawsze ponad normę na cyklu zawsze jest mobilizacja to w***dalania jedzonka.
Podczas cyklu lubię się bawić kulinarnie. No i trzeba do*******ić dobrze
do pieca .
Przed chwileczką poszedł kurczak z bułką.
Ryżu nie dawałem bo już bym go nie wcisnął
Suplementacja
Po treningu 5 gram mono
Po sytym posiłku, także 5gram aminokwasów.
Ostatnio zaobserwowałem bóle brzucha , gdy tylko je
wezmę.Zobaczę czy teraz rozobli, bo jeżeli tak
to zmniejszę dawki albo poprostu przestanę brać.
Chciałem także podkreślić że Aminokwasy dostałem od kuzyna wzamian za 250gram kreatyny.Wtedy
kończyłem cykl więc myślałem że będę je brał.
Foto
Ps: Filmik będę nagrywał w weekendy , ponieważ w tydoniu nie mam zbytnio czasu Jutro nogi+przedramię+brzuch. Poniedzialek oraz Wtorek są to dni nietreningowe.
Poza tym będą ciężki pod względem psychicznym (Dużo lekcji , nauki i oczywiscie po tym
mam jeszcze prawko , więc ciężko będzie walczyć ze zmęczeniem.
Na filmikach jak się przypatrzycie to zauważycie moją alergię , poza tym muszę skoczyć na
słoneczko bo blady jestem . No i jak wiecie są majówki ( na pewno wiecie bo maturke połowa
za was ma ) ale zero alkoholu , może jakiś fastfood mały wpadnie.
Rybas- Dzięki , następny razem będę pamiętał o napinaniu bicka.
DaNieLcoK - Na bank miałeś źle monitor ustawiony
koles08 & HIm3k - Dzięki i zapraszam
MolderDist - Wpadaj wpadaj nie dam ciała
borysmk - Myślę że chodziło Ci o to co Rybas wspominał.
Ławeczka na bank skos ale i także do brzuszków .
Pokombinuje i zobaczę. Pamiętam Ci z mojego
pierwszego testu , więc wpadaj.
Acha dostałem priva z pytaniem jak wyglądał mój test oraz
jak wyglądałem wcześniej.Za bardzo czasu nie mam odpisywać.
Sandwich16
solaros
Volferine
DaNieLcoK
Anonim
HIm3k
koles08
MolderDist
borysmk
