gkabulski/ blog/ masa do 90kg

Ale koniecznie razowego

xD wodyn ma konkretne łapy a ja chude jak wykałaczki.

filmy z treningu:
20090426011.mp4 wycisk skos 10x50kg




20090426012.mp4 wycisk hantli 10x25kg

Ale widzisz to podobieństwo Nawet zakola Ci się robią

dobrze idzie oby tak dalej chleb to możesz troche sobie darować ale o mięchu nie zapomnij
ahhhhhh ten smirnof robi wrażenie

E tam, chleb wcinam biały.

Zmieszać wpc ze smirnoffem i będzie pyszny shake

tez chce taka diete

łapa good

Waga niezła, a wymiarowo jeszcze nei bardzo. za to dość szeroko jest (może stąd ta waga).

jeszcze parę cm w łapie i będzie naprawdę dobrze, cały czas śledzę

zbyleq, jedyne co jest nie tak to łapy. Bo z reszty jestem zadowolony.
Dzięki, że wpadacie. Sugestie dotyczące techniki mile widziane.


Jeszcze 2 treningi i tydzień wolnego bo jadę do niemiec. Trzeba obadać jakie tam siłownie mają.

co do techniki - to ja bym ciut zmniejszył kąt nachylenia ławki.
ile cm nad sutkami opuszczasz sztangę?ja bym w dodatku nie dotykał nią klaty, opuszczał na 3-4cm nad nią i nie prostował rąk.

wyciskanie hantli mi się podoba