...
Napisał(a)
Witam. Czy ćwiczenia które wymagają stania na czymś wyższym (chodzi mi tu o m. łydki stawanie na placach) mogę bez tego podwyższenia wykonywać?
Mógłbym prosić o zdjęcia do 6a)? Czy moge uzywac hantli 3 kg?
I zdjęcie do 7
i 8a)
do 9 i do 9a) bo kompletnie nie rozumiem
Mógłbym prosić o zdjęcia do 6a)? Czy moge uzywac hantli 3 kg?
I zdjęcie do 7
i 8a)
do 9 i do 9a) bo kompletnie nie rozumiem
...
Napisał(a)
Wspięcia na palce najlepiej wykonywać na podwyższeniu - zwiększy to zakres ruchu, a tym samym efektywność ćwiczenia.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - pod tym adresem znajdziesz każde z podanych ćwiczeń wraz z dokładnym opisem i animacją.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - pod tym adresem znajdziesz każde z podanych ćwiczeń wraz z dokładnym opisem i animacją.
...
Napisał(a)
Drogi Mawashi mam pytanie.Zależy mi wykonując ten trening na wytzymalosci i sylwetce.Jaką powinienem mieć dietę?
...
Napisał(a)
a jesli bym cwiczyl wedlug tego planu tylko ze robil jeden obieg to by byly efekty??
...
Napisał(a)
efekty by pewnie jakieś były ale mniejsze.Chcesz cały czas robić 1 obwód?
...
Napisał(a)
godlub - aeroby po treningu (przez 30 min) lub w dni wolne (po 60 min). Co do zastępowania drażka, to każde inne ćwiczenie na plecy z Atlasu Ćwiczeń które możesz wykonać w domu.
Camper91 - to nie jest post o treningu Amstronga. Ale odpowiem Ci, że można.
SKPT33 - to nie jest post od układania diet, tylko treningu dla początkujących. Więcej o diecie w odpowiednim dziale.
piter66 - taki sam efekt jak wykonywanie jednej serii ćwiczenia. Przez pierwsze dwa tygodnie bedzie stymulowało mięśnie (jeśli jesteś kiepsko wytrenowany), później bodziec będzie zbyt słaby.
Camper91 - to nie jest post o treningu Amstronga. Ale odpowiem Ci, że można.
SKPT33 - to nie jest post od układania diet, tylko treningu dla początkujących. Więcej o diecie w odpowiednim dziale.
piter66 - taki sam efekt jak wykonywanie jednej serii ćwiczenia. Przez pierwsze dwa tygodnie bedzie stymulowało mięśnie (jeśli jesteś kiepsko wytrenowany), później bodziec będzie zbyt słaby.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Wiecie co znalazłem w internecie programik specjalnie dla kulturysty. Napisane w nim jest o wartościach odżywczych w produktach, można ustawić sobie plan treningu, kalkulator kalorii itp. Kosztuje tylko 2,44 sms "game ecd34b" na nr "91977" dostajesz zakładkę, ściągasz i odpalasz polecam ;]
...
Napisał(a)
A co to wogóle jest ten "obwód". Czy to tylko same ćwiczenia, czy razem z rozgrzewką i strechingiem?
Poprzedni temat
hit ocencie prosze!!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- ...
- 135
-
Następny temat
Widoczna krata
Polecane artykuły