godlub

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

100

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.04.2009 (21:56)

Data rejestracji 17.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta - proszę o ocenę witam! zaczynam treningi w domowych warunkach mawashiego 3 razy w tygodniu + aeroby 3 razy w tygodniu. chciałbym zrzucić tłuszcz, a potem rozwijać swoje mięśnie. najprawdopodobniej będę stosował lekką dietę redukcyjną, na razie aby zobaczyć jak	1	2009-04-26 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa sposoby - różne zapotrzebowanie kaloryczne? witam! jako, iż niedługo zacznę regularnie ćwiczyć, chciałbym ułożyć sobie jakąś dietę. przy wzroście 175cm mam 65kg i 86cm w pasie. chciałbym zrzucić oponkę z brzucha ;) wg kalkulatora body fat ~18%. w celu ułożenia diety postanowiłem	12	2009-04-24 20:53
Po siłowni, o siłowni	Zakup hantli chciałbym kupić sobie hantle, 2 x 10kg z możliwością zmiany obciążenia. co sądzicie o tych: http://www.allegro.pl/item614079207_promocja_hantle_2x10kg_gumowane_z_zaciskami_20kg.html liczę na opinie osób, które miały styczność / kupiły podobne	21	2009-04-20 20:02
Trening w domu	Jakie aeroby? witam! zaczynam brać się za siebie - planuję rozpocząć trening dla początkujących mawashiego. jako, że mam zbędny tłuszcz, chciałbym go spalić czy trening aerobowy trwający około 40-60 minut w dni	10	2009-04-18 20:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa sposoby - różne zapotrzebowanie kaloryczne?	2009-04-26 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa sposoby - różne zapotrzebowanie kaloryczne?	2009-04-25 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa sposoby - różne zapotrzebowanie kaloryczne?	2009-04-25 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa sposoby - różne zapotrzebowanie kaloryczne?	2009-04-25 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa sposoby - różne zapotrzebowanie kaloryczne?	2009-04-25 14:39
Trening w domu	Mój plan	2009-04-24 19:32
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-04-24 17:30
Trening w domu	Plan	2009-04-22 20:06
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-04-20 22:59
Po siłowni, o siłowni	Zakup hantli	2009-04-20 22:52
Trening w domu	Trening w domowych warunkach + zrzucenie brzuszka i nabranie troszkę masy	2009-04-20 20:08
Trening w domu	Trening w domowych warunkach + zrzucenie brzuszka i nabranie troszkę masy	2009-04-20 18:33
Trening w domu	Trening domatora - prośba o skontrolowanie :P	2009-04-19 22:22
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-04-19 20:06
Trening w domu	Jakie aeroby?	2009-04-19 19:54
Trening w domu	Jakie aeroby?	2009-04-19 19:41
Trening w domu	Jakie aeroby?	2009-04-19 18:43
Trening w domu	Jakie aeroby?	2009-04-19 12:10
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-04-18 11:11
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-04-18 10:47
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-04-18 10:22
Trening w domu	Poprawa brzucha	2009-04-17 22:42
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-04-17 20:17