Maciek9

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

106

przeczytanych postów

2651

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2012 (15:24)

Data rejestracji 21.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan siema,ćwicze już 6 miesięcy,ostatnio skończyłem plan fbw i od nowego tygodnia chce zacząć split.czy pomógłby ktoś co do ilości serii na partie (12 duze,9 male,czy 9 duze,6 male) i ogolnie w ułożeniu planu :)?	10	2012-05-06 15:27
Trening dla początkujących	Split do oceny siema,ćwicze już 5 miesięcy,celem oczywiście jest masa . oceńcie ten split: poniedziałek: klatka - wyciskanie na ławeczce ze sztanga - 3x8-10 - hantle skos + - 3x8-10 - rozpietki na ławeczce - 3x10-15 biceps - uginanie przedramion ze sztanga	4	2012-04-27 09:18
Trening w domu	Dziennik Treningowy - Maciek9 będę trenował wg.planu mawashiego dla początkujących.odbyłem już 2 treningi ale dzis zakladam dziennik. wiek:15(prawie ;p) wzrost: 160(;/) waga: 50 staż: 0 suplementy: brak dieta: zdrowe odżywianie :p,brak chipsów,kebabów i innych	42	2009-04-15 19:43
Trening w domu	Trening na moc sorry, to moj kolega to zalozyl.usuncie to zmieniony przez - maciek9 w dniu 2009-04-30 21:46:45	0	2009-04-30 21:45
Sztuki Walki	Trening Bokserski oceńcie czy mam cos dodac/odjac?i co jest nie tak? pon: rozgrzewka 3x3min worek 3x3min skakanka 3x3min walka z cieniem śro: rozgrzewka 3x3min worek 3x3min skakanka 3x3min walka z cieniem pt: rozgrzewka 3x3min	31	2009-03-28 17:29
Trening w domu	Trening na siłę do oceny poniedziałek klatka: pompki klasyczne 6/15,15,15,15,15,15 pompki przy ścianie stojąc 5/20,20,20,20,20 brzuch: brzuszki 6*/20,20,20,20,20,20 unoszenie nóg w zwisie na drążku	28	2009-04-01 15:22
Trening w domu	Plan Domatora witam! jestem początkujący. proszę o ułożenie mi planu w zakresie ćwiczeń domowych. płeć : mężczyzna wiek : 14 waga : 49 wzrost : 160 cel treningowy :poprawienie siły i sylwetki zachowując przy tym szybkość i dynamike (chodzi	7	2009-02-23 14:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan	2012-05-06 16:06
Trening dla początkujących	Plan	2012-05-06 15:35
Sztuki Walki	lewy prosty Petrosyana..	2010-02-25 10:03
Trening w domu	DOMOWY PLAN DO OCENY/POPRAWY :)	2009-11-11 14:50
Trening w domu	DOMOWY PLAN DO OCENY/POPRAWY :)	2009-11-11 14:41
Trening w domu	DOMOWY PLAN DO OCENY/POPRAWY :)	2009-11-11 14:30
Trening w domu	DOMOWY PLAN DO OCENY/POPRAWY :)	2009-11-11 14:19
Trening w domu	Trening do poprawy	2009-11-09 15:26
Trening w domu	Trening do poprawy	2009-11-08 09:40
Trening w domu	bez sprzetu	2009-06-22 17:18
Trening w domu	proszę o pomoc	2009-06-09 13:54
Trening w domu	FBW ze Splitu WG. Mawashiego	2009-06-04 18:51
Trening w domu	Trening na mase, bez żelastwa	2009-05-26 20:16
Sztuki Walki	Co trenować	2009-05-25 21:06
Sztuki Walki	Co trenować	2009-05-25 20:17
Sztuki Walki	Jai sport walki???	2009-05-25 20:13
Trening w domu	co llepsze prosze o odpowiedzi:D	2009-05-13 18:03
Trening w domu	Dziennik treningowy - roocky	2009-05-11 19:32
Trening w domu	Dziennik treningowy - roocky	2009-05-11 19:27
Trening w domu	Dziennik Treningowy - Maciek9	2009-05-10 17:44
Trening w domu	Dziennik Treningowy - Maciek9	2009-05-10 11:37
Trening w domu	Dziennik Treningowy - Maciek9	2009-05-10 10:37
Trening w domu	Dziennik Treningowy - Maciek9	2009-05-09 09:47
Trening w domu	Nagroda za aktywność dla Riobsona	2009-05-09 09:02
Firma	Mój trening i wymiary	2009-05-09 08:59
Trening w domu	Dziennik Treningowy - Maciek9	2009-05-08 19:30
Trening w domu	Pompk	2009-05-05 13:54
Trening w domu	Ćwiczenia na Barki??	2009-05-03 14:14
Trening w domu	Ćwiczenia na Barki??	2009-05-03 14:13
Trening w domu	Ćwiczenia na Barki??	2009-05-03 14:03