Sabak90/ DZIENNIK/ TRENING FBW 15-10-5 WODYNA

nie chodzilo mi ze kupiles storma , bo co kupujesz i za ile to nie moja sprawa

chodzi o to ze ani nie wykorzystales potencjalu storma, ani tym bardziej swojego organizmu.

mozesz jeszcze duuuuuuuzo wyciagnac z siebie na sucho, wystarczy ze bys sie do michy przylozyl

mowisz ze waga w miejscu, a masz naprawde slabe posilki przed albo po treningowe (owsiane, albo kiedys pisales kebab czy pizza czy costam nie pamietam)

teraz szamiesz takie mocne suple, to co bedzie za jakis czas


oczywiscie zrobisz jak zechcesz

No nie wiem czy tak nie wykorzystalem tego storma, ja pisalem ze widze roznice po cyklu. Sa przyrosty, ciezary poszly w gore. Moim zdaniem nie ma zle..
Owsiane sa takie zle? Wegli duzo jest. Kebab, to byly wtedy 2 kanapki takie, hamburgery jakby. To raz sie zdarzylo. Po treningowe mam czesto ryz/owsiane i kura czy cos innego.
Teraz szame te suple, bo jak pisalem dostalem. Zeby nie to to ja bym tego nie kupil, bo kasy bym nie mial tyle nawet.

Owsiane przed trenigniem podobno są super, ja ze względu smakowych ich nie jem, bo tak to bym szamał

przed treningiem jak najbardziej oczywiście odpowiednio wcześniej , ale po treningu szybkowchłanialne wegle (jeśli już) miłe widziane

Zbyleq Dla mnie smak jest spoko, jakos sie przyzwyczailem juz i mi od biedy wchodza Jak sie z czyms jeszcze je to elegancko jest.

Rion i cała reszta Ja juz mowilem, ze tej diety nie bede tak 100 % pilnowal, po prostu jem i staram sie jesc mniej wiecej jak trzeba. Takie przestrzeganie czegos ze 'Tutaj zamiast tego dalbym to, bo cos tam' jest dla mnie troche smieszne i przez taka diete mozna w paranoje jakas wpasc. Ja wole miec diete caly czas na 'mniej wiecej' niz miesiac scila i miesiac wogole, bo czlowiekowi sie odechce wszystkiego.
Treningi teraz mam troche slabsze, ale mam. W tamtym roku jak zaczynalem cwiczyc to po 3-4 tygodnie jechalem, a pozniej przerwy mialem. Wiec cale Gie mi z tego wyszlo. A teraz jade bez przerw, moim zdaniem nie ma zle. Jest dobrze. Tez ostatnio troche podpijam, ale ilosci sa male. I prosze nie pisac ze mam nie pic nawet 1 piwa, bo nie bede tego przestrzegal. Mam teraz jeszcze tydzien LEKKIEJ laby. W 2 cyklu 0 alko. I co do alko- ja go po prostu lubie i nie bede tu nic ukrywal.
_____________________________
Wczoraj mialem koniec roku, poszlismy prawie cala klasa do pubu/baru (cos w tym stylu), poszla tez z nami wychwa to dziewczyny jakos nie mogly przy niej piwa pic, chlopacy od razu poszli i zamowili po jednym Wychwa kupila kazdemu po lampce szampana, posiedziala ogolnie z godzine, moze nie cala i poszla. Wtedy dziewczyny od razu do lady poszly wszystkie
Ja sie oszczedzalem i powoli piwa saczylem, wyszlo ich tylko 2, jak wracalem do domu to pozwolilem sobie odwiedzic sklep i zakupilem kilka bro. W domu tez 2 wypilem powolutku.
______________________
Mama niedawno powiedziala ze grill robimy dzisiaj i sasiedzi przyjda do nas, Trening zrobie jakos w poludnie i nie ukrywam ze jak przyjda sasiedzi z dziecmi (2 synowie, jeden mlodszy ode mnie o 1 rok, drugi o 3 lata mlodszy) to cos pewnie wypije.

Co do diety to każdy czasem zaniedbuje bo należy się chwila off od ryżu, kuraka i kilku innych potraw tylko po co wydawać $ na suple skoro się je marnuje masz mały staż pewnie mono w ustach nie miałeś a wziąłeś się za mocne stacki.
Moim zdaniem lepiej odłóż kaskę popraw diete przez wakacje będziesz miał full czasu na porządne jedzenie i zrobisz fajny cykl. Storma i tak Twój organizm nie wykorzysta a w późniejszym okresie nie będzie już tak "kopał" jak powinien. To Twój początek organizm ma duże możliwości wzrostowe nie zmarnuj tego .
Taki okres się ma raz w życiu potem już jest coraz ciężej

pozdro i wytrwałości

that's what i'm talking about