TS SFD TEAM --->HadesSquad aka Kubson

siła jest,

co do techniki to wiadomo, z takiej wysokości o pozycje jest ciężej, ale gdybyś przeniósł ciężar ciała na pięty i próbował wstać poprzez chęć jakby przewrócenia się do tyłu to by lepiej poszło

spróbuj

o widze Kuba wraca po kontuzji, to wydarzenie, wydaje mi się że jeszcze bardziej Cie wzmocni w tym co robisz

cobraf ciezej racja bede musiał cos podkładać bo o kontuzje łatwiej....tak ostatnio robiłem przenosiłem ciezar na piety..
pereziusz no jua na to licze

btw: po wczorjaszych przysaiadach gdzie tez zmieniłem rozstaw nog na wazeszy glebiej schodziłem, dzisiaj przyjemne zakwasy

siady z kilkunastru dni temu





Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-19 17:37:08

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-19 17:50:51

ja bym bardziej schodził w dol

polaco i w jakim celu?
film krecony od tyłu nie widac ale jest na 100% nizej niz 90 stopni, wiec ja zaliczenie.. pozatym kiedys wodynowi pokazywałem moje siady na 170kg... orzekł jasno ze na zaliczenie oba by były!!

ATG juz nie robie szkoda mi troche kolan bo mi skrzypią!!

Dziwna silnia

Krążki nie wymiarowe w ciul

powodzenia

no nie wymiarowe ale narazie musze sobie z tym radzic jak bede bogatszy to zmienie siłownie....
na taka z wypasiona klatka do siadów i dociagan <yes>

Witam nowy tydzien i trzeba pocisnac...
w weekend wpadło za duzo zarcia poza dieta 2x pizza 4 piwa opakowanie duzych 7 daysów i takie tam...
dzisiaj trening i postaram sie jakis filmik nagrac może z rozpietków wyciskania
wznosów bokiem

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-20 13:24:00

Wypiska

-WL 100x5 110x5 115x5 120x5 (filmik bedzie) 122,5xprawie 5

-rozpietki 19x15 22x12 27x8 27x10(filmik bedzie)

-wznosy sztangi wzdłuz tułowia 50x12 70x8 80x5 90x5

-wznosy ramion bokiem 19x20 (filmik) 21x15

-franzuczkie wyciskanie 30kgx15 40x12 50x12 55x8 55x8

-brzuch jakies 8serii

filmiki zapodam jak zrzuce i załaduje na you tube narazie jem i ide na spotkanko...

wyciskanie ogólnie poszło dosc sprawnie... dosc szybki trening co mnie cieszy...
na koniec myslałem czy przypadkiem czegos nie zapomniałem...

btw bez suspli zadnych trenuje jakos tak inaczej dziwnie