Giszman-po ME/str.63

Jeszcze jak ktoś jest to łatwiej.
Ale jak jesteś sam w domu i lodówka pełna to

Święta racja Dawid te zapachy i szepty zachęty mogą wodzić na pokuszenie a co za tym idzie mogą złamać reżim ścisłej diety . Na szczęście jestem amatorem więc w święta siadłem do stołu , ale dziś już ostrożnie z michą .
Pytanko podobne tematycznie co mój poprzednik czyli chodzi o redukcję .Czy na redukcji można zapodać np. super pump 250 lub jakieś AAKG czy raczej trzymać się tylko antykatabolików .
Wiem że czasem odwiedzasz forum Treca możesz zerknąć na mój trening na rzeźbę jest w moim temacie ,,Czy Hard Mass +CM3''na
stronie 26 - proszę tylko o Twoje zdanie

Giszman w takim razie masz bardzo mocna psychike ja nie wiem czy bym wytrzymal ;p
U mnie w rodzinie wszyscy opychaja sie slodkosciami codziennie i wyobrazcie sobie przez co ja musze przechodzic , nie raz zepsulem konkretna forme bo nie moglem sie juz powstrzymac i przez tydzien opychalem sie slodyczami hehe

Panowie nie przesadzajmy, Dawid jakby nie patrzeć jest PRO i u niego to całkiem zrozumiałe podejście do sprawy będąc przy okazji kilka tygodni przed bardzo ważnymi zawodami. Ale jak to wyżej kolega wspomniał będąc czystym amatorem powiedzieć NIE mamie która kilka dni kręciła kięłbasę i gotowała flaki to według mnie szczyt głupoty- na tym poziomie drobne odstępstwo nie popsuje magicznych 3x w bicepsie :)
Giszman pozdrawiam i powodzenia w dążeniu do jak najlepszej formy na mistrzostwach.

maximize ma całkowitą racje,ja muszę tak postępować ponieważ moim celem są zawody kulturystyczne.Wam proponuje od czasu do czasu robić sobie taki dzień dziecka(nawet raz w tyg),wtedy jedzcie na co macie ochotę,zwłaszcza w takie święta.W końcu nawet zawodowcy stosują oszukane posiłki w trakcie przygotowań do zawodów i często wychodzi im to na dobre.

demolubgdybyś uważnie czytał nie musiałbyś zadawać tego pytania,ponieważ sam stosuję w tej chwili SuperPumpa i nie przeszkadza mi on w niczym a nawet pomaga,bo węgli coraz mniej i tym samym energii.Do Twojego tematu na pewno zajrzę.

Twoje posty czytam w miarę uważnie Dawid
Jednak dzieli nas trochę lat praktyki a przedewszystkim to że Ty to robisz bardziej zawodowo a ja jako skromny adept siłowni . Dla tego wolałem zapytać jak to się mówi ,,nie dla psa kiełbasa''
Dzięki za wypowiedz na forum Treca , czyli mogę pewne elementy Twojego treningu zapożyczyć zwłaszcza serie łączone w celu zwiększenia intensywności treninigu . Sorry za ten spamik

Giszman ja mam jeszcze pytanie ile czasu Ci zajmuje trening ?

demolub właśnie zważając na to,że ćwiczysz tylko dla własnej satysfakcji tym bardziej możesz sobie pozwolić na taki suplement przed treningowy.Tutaj największy nacisk powinieneś położyć na dietę to ona jest kluczem do fajnej rzeźby.
ptakasrakaróżnie to wygląda ale zawsze mieści się w granicach 60/75min.

Jeszcze raz prześledziłem Twój Dziennik i zauważyłem że nie przekraczasz 15 powtórzeń w serii mimo że to przecież jest redukcja a czasami robisz nawet 8 więc nie jest żelazną zasadą wykonywanie 20 czy 15 jak gdzieś czytałem Dla tego czasem wystarczy godzina żeby się wyrobić z wszystkim .
Prodzę Dawid napisz jakie stosujesz przerwy .

Chyba żelazną zasadą 20-30 lat temu, chyba stare źródło miałeś;)