Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92

wszystkie a oceniałem ostatni

jak masz jakieś pytania to wal

Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-04-07 21:54:17

nogi mają być lekko ugięte a tułów masz pochylać bardziej i niżej zjedź gryfem do rozpędzenia jej,

mysle ze z tym nie bede mial problemu

najgorzej wychodzi mi ta druga faza:

sztangę zarzucaj na siebie i niech ląduje na barkach.

zamiast ladowac na barkach to ja trzymam ja w powietrzu...
wydaje mi sie ze ruch lokci powinien isc troche dalej do gory i wtedy sztanga opadlaby na barkach, ale jakos nie potrafie tego wykonac jednym plynnym ruchem

Zakwasy są po ostatnich nogach?

sa piekne zakwasiki

a jak tam meczyki lm sie dzisiaj podobaly?
ja sie ciesze ze angole nie wygraly! mam nadzieje ze w rewaznu bedzie 1-1

Zaraz skróty to zobacze

Oglądałem relacje live z neta ale strasznie przycinało więc wyłączyłem
Z wyników zadowolny jestem. A najbardziej z tego że Fabian grał 60min i braki nie puscił.

Jutro moja ukochana Barca gra. Będzie pogrom

Pozdr.

ehh moj milan juz nawet w uefa nie gra
jutro tez jestem za barcelona chociaz od nich lubie tylko messiego

mi pomagaja w tym by sztanga ladowal na barkach pierw cwiczenia rozciagajace trica, a pozniej w czasie rozgrzewki pare przysiadow przednich by lokcie poszly wyzej. ale fakt, ze to jest trudny element ruchu

Obli - ja wlasnie nawet w siadach przednich mam problem zeby tak trzymac sztange bo czuje jakby mi sie wylamywaly nadgarstki, dlatego robie przysiady "Tong-Po"
ciezko bedzie sie tego nauczyc

no trzeba ponaciagac, bo ciezko idzie, ale nie musisz cala reka trzymac przy przednich wystarczy ze palce srodkowe i wskazujace

aha i dopiero przy wyciskaniu mam zacisnac dlon?
tylko zeby mnie nie zabila ta sztanga
sprobuje nastepny raz tak zrobic.
dzieki