RASPER / Cel Masa 80 Kg / Filmiki strona 27 / Wielka Walka...

Przed przerwą podchodziłem pod 73.5 :D ale teraz troche luzu z dietą :)
od Poniedziałku rusze ostro z kopyta wieloma nowymi bodźcami .

To przeplaciles
Ja kupilem 6 kilo monster mass za 145 zl

monster mass, a mass xxl to różnica. ;]

No tak bo monster mass ma 5 gram bialka wiecej na 100 gram produktu niz mass xxl

Oto nowa tabela do treningów ;)

Po prostu w sklepie na miejscu był Mass XXL to kupiłem bez kosztów przesyłki ;) Mutanta bym dopłacił jeszcze z kilka zł :)

no pewnie, ale jakość białka się nie liczy.


Zmieniony przez - maślor w dniu 2009-04-02 16:46:53

Już w Poniedziałek koniec regeneracji :D czas na hard trening :)
Tym razem zmierzę się z legendarnym FBW :)

A-B
-Nogi-
*Przysiad ze sztangą na barkach 10-8-6
-Plecy-
*Martwy Ciąg 10-8-6
*Drążek/Wiosło 10-8-6 zależy od siły
-Klatka-
*Wyciskanie leżąc płasko 10-8-6
-Barki-
*Wyciskanie z klatki 10-8
----------------------------------------
A+
Uginanie ramienia ze sztangą 10-8
Wspięcia na palce 2s
B+
Francuzkie leżąc 10-8

Progresja dla ćwiczeń mojego FBW :) 1.2 to 1 trening drugi trening itd :)
8 tygodni daje łącznie 24 treningów
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-04-02 18:54:35

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-04-02 18:54:47

Plecki sprzed miesiąca :) i ręka ale nie fajna poza :/

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-04-03 14:33:20

Masuj masuj Byku !