Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108 - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Wysu

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1575 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21287

Morales - 124cm to wcale nie jest malo w barach, bo sam mam tyle

http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma

http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No tylko, że Ty masz ładną proporcjonalną sylwetkę i wygląda to zupełnie inaczej niż u mnie. Ja mam na luzie 109 w klacie, na wdechu mam 115, więc w barkach powinienem mieć ponad 130, żeby jakoś to wyglądało. Plecy mam w hooy silne w porównaniu do reszty ciała, nogi też ***itne, ale klatę jak drzwiczki od zegarka i słabiutkie barki. Ale teraz trenuję zupełnie innymi metodami niż kiedyś. Wydaje mi się, że organizm dobrze reaguje, bo nigdy wcześniej pompki w barkach nie czułem, to teraz czuję ją kilka godzin po treningu. Chyba idzie ku lepszemu

...

Wysu

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1575 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21287

ja tez odczuwam pozytywne zmiany po treningu WODYNA,
szczegolnie jestem zadowolony z roznorodnosci treningow,
jak sobie przypomne wczesniejsze robienie klaty, to wygladalo jak seks po 50 latach malzenstwa(chociaz nie wiem jak to jest

)

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

ale wszyscy widzielismy zachwycone komentarze na Twojej stronie YTube

komentarze m.in. od kobiet znudzonych 50 latami małżeństwa

jak to szło?
"most beautifilly build boy on the planet" ?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Wysu

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1575 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21287

no jakos tak

kisses from italy

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

włoszka... brzmi egzotycznie

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Morales, zebys sie nie skarzyl na spam

za pare miechow
widze 100-110kg w wyciskaniu od czola [jesli na smithu]

i widze 20-25kg w "Wodynowskiej pompie barkowej"

wowczas pozwole sie zwazyc i pomierzyc

uzbroj sie w cierpliwosc

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

WODYN, zamieniam się w wzór cierpliwości

Wierzę, że takie ciężary są dla mnie osiągalne, będę za******lał na maxa

A na spam nie narzekam.

...

grrubas

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 4097 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28862

analizuję ten plan Wodyna i czy dobrze rozumiem:
jest to trening na wzór FBW 15-10-5 gdzie wyszczególniona jest jedna partia mięśniowa i ćwiczy się ją tymi samymi ćwiczeniami na każdym treningu a na resztę ciała ćwiczenia się zmienia?

Czy w ten sposób można ułożyć trening na wyszczególnienie innej partii np. klatka czy plecy?

BTW ta seria składana to rzeczywiście masakrator.

...