*****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59190

Alu, prowadzę to zbyt duzo powiedziane, 7 zbyt duzo samowolki na poczatku wprowadził(aż do czasu konsultacji

), a teraz jak trening obiera właściwy trop, to kończy test, test=suple, suple się kończą=koniec testu, jakby to był dziennik, to co innego.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 20 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35589

Co nie zmienia faktu że układałeś mu trening.

Swoją drogą - Ty sam coś ćwiczysz? Jak stawy? Cały czas skrócony zakres ruchu - box siady, mc z ławki i takie tam?

"In the end, everybody bleeds the same"

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 27 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36273

na angol to się nigdy nie uczę i same 4 i 5 lecą

właśnie Bery jak stawy ?

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59190

Trening to trening,

ps. mniej więcej o tym będzie art, "full opracowanie o splicie" chociaż nie da się wszystkie opisać, układanie własnego treningu, pod siebie, pod SWÓJ cel.... i takie tam pierdoły.

ja dzisiaj miałem trening, cos a'la trening 7 tylko że to co pisaleś musi byc, bo inaczej nie dam rady nic zrobić.

wk***wia mnie to że nie moge zrobić treningu na 100% chociaż chce, chociaż czuje się na siłach, bo potem leże i kwicze z bólu.

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-09 20:55:25

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 20 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35589

Hmm chyba ja przystopuję z progresją, boję się o swoje stawy

Bleeeh, żartowałem

Dopiero co zacząłem po dłuuuugiej przerwie. Ale kurde skrócone FBW rządzi, zamiata i w ogóle. Na MC i przysiad nie mam obciążenia już żeby swoje maksy sprawdzać, ale w WL zrobiłem progres o ok 10 - 12 kg w te 5 tygodni

Z masą gorzej, ale ważne że to dobra masa (nie to co u... SAMI WIECIE KOGO)

"In the end, everybody bleeds the same"

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59190

FBW/SPLIT etc,= oby dobrze rozplanowane i nie ma problemu, z żadnym

do FBW trzeba byc w 100% "sprawnym"

do splita,nie -większe pole manewru.

Alu uważaj na stawy bo ci pozostanie tylko to

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-09 21:02:37

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 20 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35589

Także cieszyć się młodzieży, robić FBW póki czas. Na starość będzie splitowanie. Swoją drogą już zaczynam rozumieć po co stoją maszyny na siłowniach - to dla staruchów i tych co mają problemy z niektórymi ćwiczeniami

"In the end, everybody bleeds the same"

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59190

Coś pusto w spamie ostatnio, z tego co widze.

Nikt ze stałych bywalców już nie zagląda...

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 20 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35589

Dopiero zlukałem to zdjęcie