RASPER / Cel Masa 80 Kg / Filmiki strona 27 / Wielka Walka...

Od kilku dni mam problemy z katarem i trochę kaszel i gardło :(

No to tak jak ja. W sumie to prawie wszyscy wkoło są chorzy ...
Nie daj sie!!
Wczoraj byłam na siłce, strasznie się wypociłam ...
... miałam nadzieję, ze mi się nie pogorszy następnego dnia. Dziś czuję sie o wiele lepiej !!!


Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-03 22:46:02

no ja też się pociłem jak zawsze przy nogach :) i w nocy też się wypociłem dzisiaj czuję się trochę lepiej :) lecz nos zapchany ...

Ty już wyglądasz lepiej ode mnie 200 razy

Student nie przesadzaj szkoda że się poddałeś :) mam nadzieje że wrócisz i jeszcze pokarzesz :)

Dzisiejszy trening Plecki

Wiosło hantlem 12-10-8 15-17-19
Drążek 10-8-8
Wiosło sztangą 12-10-8 40-50-55
MC 12-10-8-6 60-80-90-95 z zapasem :) do 105*6 dojde na pewno progresem :)
Kaptury zaległe z barków ... Sztangą 3*50 i hantlami 3*25
Podchwyt nachwyt sztangą przedramie po 3 serie :)


Oj ładnie się pociłem przy MC jak świnka przysłowiowa :)
tak samo przy przysiadach :) MOC !! ;)
Ogólnie czuję się silniejszy i większy...

Mam też trochę niemiłą kontuzję w okolicach stawu łokciowego u prawej ręki ... miałem już ją w tamtym roku .
będe smarowaći przejdzie :)

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-03-06 17:03:22

Oby przeszła ta mała kontuzja bo to jest przerabane...

Ze stawami nie ma zabawy...

Choć u mnie, pomimo siadów, ciągów i dość intensywnego biegania(patrz: dziennik ) bardziej ścięgna siadają niż stawy..

Zdr.

no nie ma nie ma narazie mam sobote niedziele wolne zobacze co będzie do poniedziałku mam nadzieję że nie będę musiał robić przerwy ...

Dorzuc kg do wiosła hantlem
Przy tym wiczeniu nie liczy sie tyle technika co ciężar
Cały czas śledze sobie twój dziennik i powiem, że nie jest tak źle

no lekko idzie to ćwiczenie :D dorzucę wiele więcej :D