BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95

Drogi siwy
Za kiepski jesteś żeby mnie oceniać... moje zdanie jest takie i jego nie zmienisz. Jeśli modlisz sie do CRNX i składasz mu pokłony to twój problem. Proponuje otworzyć jakiś fanklub lub założyć kółko różańcowe... będziesz główną zelatorką.

pawelol111 Dzieki za opinie tak moje bicepsy to moj słaby punkt,ale dobre 2 miechy z nimi walcze ale słabo napewno nie jest ,bo wymiar i wykształcony miesien jest ...Cały czas człowiek sie uczy i wprowadza nowe cwiczenia i probuje...a czasami do czegos musi sie bardziej przyłozyć ;)Nie chciałem odswiezać tematu no ale okk..;)
Co do pytań o diete nie zmieniła sie trening tak samo :) priorytet klatka i rece ,dieta ,,wazne zeby duzo i zdrowo " głownie płatki,ryz,jajka,mieso(piers,karkowka,),czasami twaróg,:)
Na suple obecnie szkoda mi $$ ! ;)bede starał się utrzymac forme do wakacji ;)bo waga juz nie idzie takładnie jak kiedyś

Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-02-26 20:51:15

Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-02-26 20:52:34

Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-02-26 20:54:59

Jest super !!! Tyraj dalej :D

Sylwetka konkretna ... zazdrosze Ci :P
hehe
solar ostro grany :P

pawelol111 chciał bym cie zobaczyc jak stoisz obok mnie:)
CRNX za***iscie brzuch masakra:D

Jedynie co mi się w Twojej sylwetce nie podoba to łydki ;] Ćwiczysz? Bo malutkie sie wydają w porównaniu do ogromnej góry, podkatuj je ! Pozdro ;]

CRNX sylwetka konkret. IMO największym priorytetem powinny być nogi

A co do tego, że masa Ci już nie idzie- Mam zawsze tak, że jak we wrześniu wznowię treningi, poprzednią formę odrabiam w nieco ponad miesiąc a później szybko łapię nowe kg. Tak jest do ok stycznia/lutego. Jem później nie mniej niż wcześniej a waga stoi w miejscu i też za cel wyznaczam sobie utrzymanie formy do wakacji. Teraz wiem, że organizm jest po prostu zmęczony. Kiedy w końcu w wakacje zrobimy sobie ok 2 miesiące przerwy i wrócimy na siłownię, przyjdą nowe kg, także myślę, że za rok o tej porze będziesz ważył >100kg


Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2009-02-26 22:21:40

u mnie jest zawsze na odwrot cwicze caly rok, a od lutego zawsze najlepiej idzie az do maja, a potem stop

No własnie mam tak ze luty/ marzec najlepiej rosne a tu zOnk :D :DWidze ze jest poprawa ale bardziej na jakosci a ja chciałbym ostro przymasować no zobaczymy....:)dzieki :)
Co do nog dopiero zamierzam je przytyrać. Dlatego wstawiłem zdjecie ,zeby miec porównania. Obecnie bez zmian :udo 65cm łydka 44 wiec do reki az tak duzej dysproporcji nie ma..:)

Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-02-27 07:27:22

No ale łydki tyraj tyraj ;] Pozdro