RASPER / Cel Masa 80 Kg / Filmiki strona 27 / Wielka Walka...

imo ładny progres idzie w łapkach i plecach, ogólnie jakoś do przodu ciągniesz ;].
w sumie to za dużo fotek wstawiasz, chociaż jak chcesz, ale postęp jest lepiej widoczny jeśli fotki dzieli jakiś odstęp czasowy . btw - sprawdzałeś ostatnio maxa na płaskiej?

Moim celem tez jest maska 80 kilo;D jedziesz bede zagladal:)

Adjes nie sprawdzałem maxów dawno :D ale na pewno sprawdzę :)

co do fotek następne będą w Maju ;)

do siłki myślę że się przyzwyczaje ;)

Kolego ładnie rośniesz!Jedziesz dalej!Zobaczymy komu szybciej 80kg wskoczy na wadze!

Trening z wczoraj nogi+barki+przedramie
Przysiad 12-10-8-6 50-55-60-65 malo ale przyzwyczajam się do siłki :D
Przysiad wykroczny 10-8-6 20-25-30
Przysiad na takiej maszynie co mam na barkach ja :P 12-10-8-6 cieżar ?
wspiecia na palce 20-MAX-MAX 50-50-50

Wyciskanie z klatki 12-10-8-6
Wyciskanie zza karku 10-8-6-6
Unoszenie na boki w opadzie 12-10-8

Przedramie nachwytem i podchwytem po 4 serie

Po treningu spotkalem się ze starym kumplem z ktorym trenowalem boks on kontynułuje ja niestety już od dawna nie :D ale zrobiliśmy sparing :)
Z przykrością stwierdzam że nie mam już tej samej szybkości i dostałem lekkie baty :D ale postanowiłem trochę potrenować pod kontem boksu ;)


Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-19 12:05:13

coś nie piszesz zabardzo jakimi ciężarami operujesz

ponieważ nie wiem dokładnie ile kg mają poszczególne gryfy na siłowni bo tutaj to jest ich z 10 :/ ale dowiem się i będe pisać ;)

fotka mój biceps na pompie







Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-20 09:49:04

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-20 09:49:43

mój celna masie oczywiście kształtu nie da się uwzględnić za bardzo ale łapki by ładnie wyglądały

a no za***iscie ;)

właśnie wcinam po tym jeszcze oliwa z oliwek i gitara

Suma:
870 kcal B:34 g T:29 g WW:118 g

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-20 13:54:58