w sumie to za dużo fotek wstawiasz, chociaż jak chcesz, ale postęp jest lepiej widoczny jeśli fotki dzieli jakiś odstęp czasowy . btw - sprawdzałeś ostatnio maxa na płaskiej?
w sumie to za dużo fotek wstawiasz, chociaż jak chcesz, ale postęp jest lepiej widoczny jeśli fotki dzieli jakiś odstęp czasowy . btw - sprawdzałeś ostatnio maxa na płaskiej?
co do fotek następne będą w Maju ;)
do siłki myślę że się przyzwyczaje ;)
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
Przysiad 12-10-8-6 50-55-60-65 malo ale przyzwyczajam się do siłki :D
Przysiad wykroczny 10-8-6 20-25-30
Przysiad na takiej maszynie co mam na barkach ja :P 12-10-8-6 cieżar ?
wspiecia na palce 20-MAX-MAX 50-50-50
Wyciskanie z klatki 12-10-8-6
Wyciskanie zza karku 10-8-6-6
Unoszenie na boki w opadzie 12-10-8
Przedramie nachwytem i podchwytem po 4 serie
Po treningu spotkalem się ze starym kumplem z ktorym trenowalem boks on kontynułuje ja niestety już od dawna nie :D ale zrobiliśmy sparing :)
Z przykrością stwierdzam że nie mam już tej samej szybkości i dostałem lekkie baty :D ale postanowiłem trochę potrenować pod kontem boksu ;)
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-19 12:05:13
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
fotka mój biceps na pompie
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-20 09:49:04
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-20 09:49:43
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
właśnie wcinam po tym jeszcze oliwa z oliwek i gitara
Suma:
870 kcal B:34 g T:29 g WW:118 g
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-20 13:54:58
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
Masa pilnie potrzebna!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48