RASPER / Cel Masa 80 Kg / Filmiki strona 27 / Wielka Walka...

Stanik mu będzie trza kupić

.. tak myśle ... 100, a miseczka A
Pozdrawiam i będe zaglądać

FenixPL to tam zawyżyłem ;D
miseczka A a skoncze na DD + ;D

No nie ma tam co sie czepiac szczegółów, wazne ze czynisz postępy Plecy i barki sie chyba najbardziej rzucają w oczy na poprawe

FenixPL to tam zawyżyłem ;D
miseczka A a skoncze na DD + ;D

... no to chyba chcesz byc sumo

No nie ma tam co sie czepiac szczegółów, wazne ze czynisz postępy Plecy i barki sie chyba najbardziej rzucają w oczy na poprawe

... no oczywiście

dobra już nie śmiece ;-P

Jutro trening ;) Klata + Triceps dzisiaj troche poluzowałem z dietą ale jutro wszystko wraca do normy :D

Postępy są konkretne

dzisiaj na trening :) Klata+ Triceps niestety trochę lipnie bo zmieniam siłkę na tydzien :D i nie wiem jak tam bedzie mi się ćwiczyło :)
ponieważ moją przenoszą jeszcze blizej mnie ale potrwa to trochę no trudno da się rade ! :D

No i pierwszy dzień na nowej siłce :)
Klata+Triceps wykonany wrazenia całkiem spoko :D

Siłka jest wieksza troszkę od tej co chodziłem dotychczas ale :D tam na starej płaciłem 50 zł za 10 wejsc a tutaj 60 zł na msc i chodze kioedy chce i zaczne chodzić 4 razy w tygodniu :) co więcej na nowej siłowni są 3 szatnie duże a tam jedna mała :D dodatkowo mam rekawice bokserskie dwa ringi i 3 worki + gruszka :D
całkiem mi odpowiada ta nowa siłownia i chyba się tutaj zadomowie spoko ziomki chodzą :D
jedynie gryfy inaczej w ręgach leżą muszę się przyzwyczaić do obciążenia itd :)
jest tyle hantli ze :oo

Wiec trening Klata+Triceps
Wyciskanie na plaskiej 12-10-8-6 45-50-55-55
Wyciskanie na skosie 12-10-8-6 40-40-42.5-45 nie forsowałem się dziwnie mi się tutaj ćwiczy na skosie ;D
Rozpiętki maszyna nie wiem ile Kg ;P 12-10-8 masakrycznie inna ta maszyna :) ale pompuje masakrycznie :o

Wyciskanie francuzkie 12-10-8-6 15-17.5-20-25
porecze 12-10-8-6
sciaganie drazka wyc gorny 12-10 nie wiem ile Kg ;)

Pompa na tricu masakryczna :o klatka też git :D

nowa siłka przyzwyczaisz się szybko