Helss/Dziennik(TS)/Cel: 200kg DeadLift, 100kg WL / nowy plan str.28 &megakoks!

Helssing - a jak najbliższe plany? Skoro TS to zamierzasz jakieś starty czy może masz w planach odwiedziny jakiegoś turnieju?

Ziomal
King zobacze jak bedzie szło

1 dzien

1. WL
40kg x 8p
50kg x 6p
60kg x 4p
70kg x 3p
75kg x 3p
80kg x 3p
2. MC
80kg x 5p
90kg x 5p
100kg x 5p
110kg x 5p
120kg x 5p
3. 1/2 SQ 3p az do niewykonania
80kg x 3p
90kg x 3p
100kg x 3p
110kg x 3p
120kg x 3p
125kg x 3p
4. WW
40kg x 6p
50kg x 6p
60kg x 4p
70kg x 3p
75kg x 3p

1. Very szyn. Z zapasem na 1-2p
2. Tutaj jak to po przerwie...cieżko
3. Myśle ze do 135kg bym doszedł ale juz nogi bolały i nie chcialem tak po przerwie katowac
4. O jedna S za mało ale ogólnie good

Ogólnie to sie dzis opieprzałem. Przerwy i po 4 min były jak sie z kumplem zagadałem


Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-01-27 19:01:31

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-01-27 21:16:10

W SQ Cię gonię pipo
Moje boxy to tak pewnie jak te twoje 1/2

przestan sie o******lać


dobrze jest

ty coś za często się leniwisz!!!

ale i tak jest coraz lepiej klata idzie do przodu i siady ładnie!!! tak dalej!!

Jedziesz, jedziesz Bro...

Ciekaw jestem efektów końcowych planu.

Zdrowia

Hells napisałem na priv jak będziesz miał chwile to odpisz

pozdro

Student to dobrze ze gonisz. Bede musiał uciekac
Russ po przerwie, pierwszy trening to co sie bede katowal
Polaco ja sie nie leniwie. Tylko jakies wirusy czesto łapia ;/
Wuchta dzieki Zdrowie sie przyda bo narazie jest okej
Rion odp

A dzisiaj dzien bez silni. Za to jutro dzien 2 czyli zestaw-
'lajt bat wery intesiF'

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-01-28 16:38:15

dzięki

supli żadnych nie bierzesz nie??