Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy

No tak też podejrzewałem.

Bo znalazłem w necie takie wymiary:
Waga 10 [kg]
Średnica wewnętrzna 51 [mm]
Średnica zewnętrzna 445 [mm]
Grubość 27 [mm]

Czyli są ok. Dzięki.

10kg? Czyli takie ogumione jak w podnoszeniu ciężarów są ?
ogólnie to chyba najbardziej przydatne są talerze 25kg, tych powinno być najwięcej, a mniejszych to po jednej parze wystarczy tak na dobrą sprawę (pisze bo rozumiem że kompletujesz talerze na własną siłownie?)


15A I

1. DOCISKANIE LEŻĄC OD DESKI + IR + UN

60kg*15
80kg*15
100kg*15
110kg*15
120kg*15
130kg*13 (poprzednio 125kg*14)

DOCISKANIE OD STOJAKÓW
150kg*5
170kg*5
190kg*5

2. PODRZUT ZE ZWISU

40kg*15
50kg*15
60kg*15
70kg*15 (poprzednio 65kg*15)

3. POMPKI NA PORĘCZACH Z CIĘŻAREM

bez*5
bez*10
bez*15
+10kg*15 (poprzednio +5kg*15)


1. przyzwoicie poszło, pompa ***ana jak zwykle troszkę przeszkadzała, ale było to mniej uciążliwe niż zwykle, w ostatniej serii ogólnie już tak mocy nie było, a raczej wytrzymałości ale 13 powtórzeń zrobiłem
2. podrzut jak zwykle na tyle powtórzeń mnie zmasakrował, jednak również było znośniej niż zwykle, mimo że jedna seria więcej!!! w kwestii podnoszenia 70kg nie sprawiało trudności, kondycyjnie było ciężko, ale jak już wspomniałęm bywało już z tym gorzej hehe
3. w pompkach wkońcu załapałem ruch, już że tak powiem mi wchodzą "gładko", bez żadnego kłucia itd. mimo iż są za wąskie dla mnie




Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2009-01-22 22:57:08

Dopiero planuje własną siłkę.
Narazie nie wiem czy wdawac sie w koszty bo dopiero lecze rozne dawne kontuzje i nie wiem czy tam nic nie powychodzi. Ale pomaga mi WODYN wiec powinno byc dobrze:):)

zuploaduje nowy filmik to zobaczysz co to jest wyciskanie

wszytskiego najlepszego mistrzu!!
zdrowia i spełnienia marzeń

dzięki!!!


no WODYN już widziałem, moc jest

wszystkiego najlepszego niech kontuzje Cię omijają

pozdro

jakie kontuzje?

Jarot

... dobrze wiesz jakie zyczenia

Wszystkiego najlepszego Bro no i zeby na sztandze miejsca brakowalo

SIŁA !!

Wszystkiego najlepszego :)