Jest siła
...
Napisał(a)
tak jak na GG sie dogadalismy:
zakladamy sie, ze na mlodzikach nie wciagniesz wiecej niz 252,5kg (znaczy 255 lub cos wiecej i wygrywasz zaklad, w przeciwnym wypadku ja wygrywam), ok?
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-31 20:35:38
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-31 20:35:59
zakladamy sie, ze na mlodzikach nie wciagniesz wiecej niz 252,5kg (znaczy 255 lub cos wiecej i wygrywasz zaklad, w przeciwnym wypadku ja wygrywam), ok?
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-31 20:35:38
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-31 20:35:59
...
Napisał(a)
Dajesz dajesz, ładnie.
Na pewno byś więcej siadł z przodu przy odpowiednim trzymaniu/motywacji etc.
Ale i tak 150 to nie w kij dmuchał, kto robi ten wie
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-31 20:41:56
Na pewno byś więcej siadł z przodu przy odpowiednim trzymaniu/motywacji etc.
Ale i tak 150 to nie w kij dmuchał, kto robi ten wie
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-31 20:41:56
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
WODYN:
a no "ciśnij" trochę nie na miejscu ale ****, może to i troche pomogło
a Siad przedni to wiadomo, że wolniejsze postępy, no i wkońcu tutaj mi się treningi częściej powtarzają niż przypadku dociskania czy wyciskania
Balduran :
jeszcze nie ma
Knife: byłem już zmęczony sporą ilością serii, ale pewnie 160-165kg bym wstał z przodu, ale to nie był trening na maxa, tylko 5-tki
Kuba to nie jest taka blokada, że od jakiegoś ciężaru będzie szło tylko do momentu w którym zostanie już sama końcówka, poprostu, mam i zawsze miałem łatwe oderwanie, czy to w klasyku czy to w klasyku wcześniej czy teraz w sumo, a przebitke z ciężaru na pare powtórzeń na ciężar na jedno zawsze miałem całkiem niezłą, dojdzie na zawodach jeszcze pas + dużo talku na uda i zobaczysz
mam problemy z dociągnięciem kiedy poprostu jest ciężko, a kiedy nie wciągne cięzaru z tego powodu to poprostu znaczy że jest on za duży
gdybym dziś miał talk na udach to by poszło o wiele lżej, bo by nie było "zatrzymań" tylko by było płynnie
Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-10-31 20:53:07
a no "ciśnij" trochę nie na miejscu ale ****, może to i troche pomogło
a Siad przedni to wiadomo, że wolniejsze postępy, no i wkońcu tutaj mi się treningi częściej powtarzają niż przypadku dociskania czy wyciskania
Balduran :
jeszcze nie ma
Knife: byłem już zmęczony sporą ilością serii, ale pewnie 160-165kg bym wstał z przodu, ale to nie był trening na maxa, tylko 5-tki
Kuba to nie jest taka blokada, że od jakiegoś ciężaru będzie szło tylko do momentu w którym zostanie już sama końcówka, poprostu, mam i zawsze miałem łatwe oderwanie, czy to w klasyku czy to w klasyku wcześniej czy teraz w sumo, a przebitke z ciężaru na pare powtórzeń na ciężar na jedno zawsze miałem całkiem niezłą, dojdzie na zawodach jeszcze pas + dużo talku na uda i zobaczysz
mam problemy z dociągnięciem kiedy poprostu jest ciężko, a kiedy nie wciągne cięzaru z tego powodu to poprostu znaczy że jest on za duży
gdybym dziś miał talk na udach to by poszło o wiele lżej, bo by nie było "zatrzymań" tylko by było płynnie
Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-10-31 20:53:07
MOJE FILMY: http://pl.youtube.com/user/jarot09
...
Napisał(a)
Kuba
na wstepie poprosze o uspokojenie sie
i nie obrazanie ...
peace love rock n roll, pamietasz ?
na moj chlopski rozum Twoje opinie techniczne dotycza startu a nie dociagania
zreszta masz slaby start a silne dociaganie (podobnie jak ja) odwrotnie jak Jarot
majac takie predyspozycje co "koncowki" pimpujesz technike ulatwiania startu, a nie koncowki.
tak to widze, i wiesz ze mnie nie przekonasz nazywajac mnie teoretykiem, poza tym sam wlasnie wyglosiles teorie wiec jestes w szachu z takimi odezwami
Robisz niepotrzebne zaklady a w ogole nie bieresz pod uwage ze technike taka wypracowalismy/"ugadalismy" z Jarotem zeby pasowala jego plecom.
wiesz przeciez ze przez ponad miesiac nie mogl przysiasc z glupimi 70 kg bez bolu, wiec docen to ze ow cwiczenie sluzy jego zdrowiu a nie ambicji
co do ambicji to zakladalbym sie o 270kg a nie o 255 , balbym sie raczej o sile uchwytu niz o c\dociaganie z uzyciem talku
inna sprawa ze w praktyce takiego trenngu nie wykonywales , prawda?
nie wiesz wiec ze w dolnej fazie jest przy nim latwiej ze wzgledu na ogromne zmeczenie oraz "glupie" spompowanie miesni. napompuj se biceps izobaczymy czy bedzie latw zgiac reke do konca , nawet z 10 kg sztangielka
biologia stary
biologia
Sorry ze "wylewny" jestem ale uwazam ze jestes zbyt niezdystansowany w ocenach kogokolwiek "nieortodoksyjnego" w podnoszeniu ciezarow
jeszcze nie tak znowu dawno nisko oceniales D. Grabowskiego, jego technike i caloksztalt, on zaczynal od bardzo powaznych klopotow z plecami i je wyleczyl przy "takich technikach", wiec nie mozesz powiedzec ze sa zle, tym bardziej ze wyniki ma takie za na kazdych zawodach bil jakis rekord krajowy, i to zazwyczaj nie jeden na raz(z wyjatkiem MPJ 2008 gdzie za wysoko zaczal wyciskanie)
zeby nie bylo ze ja jeden sie czepiam kogos niewinnego, pozwol ze podsumuje swoj punkt widzenia:
po prostu nie sadze by takie zakladanie sie , przezywanie i klocenie sie ze wszystko jest zle u kogos kto robi dobre postepy ma sens.
Moze zakladasz sie z kims ze 300kg pociagniesz "na Gwiazdke", ale z doswiadczenia wiem ze takie zaklady zanizaja realne mozliwosci i stresuja
PS
jak juz sie mialbym zakladac to ze 270 pojdzie , a nie ze 255 nie pojdzie, nie zanizaj zawodnikowi pulapu aspiracji
Pozdrawiam bardzo serdecznie i prosze zebym jednak nie zadzialal na nerwy
chetnie podyskutuje ale bez emocji
na wstepie poprosze o uspokojenie sie
i nie obrazanie ...
peace love rock n roll, pamietasz ?
na moj chlopski rozum Twoje opinie techniczne dotycza startu a nie dociagania
zreszta masz slaby start a silne dociaganie (podobnie jak ja) odwrotnie jak Jarot
majac takie predyspozycje co "koncowki" pimpujesz technike ulatwiania startu, a nie koncowki.
tak to widze, i wiesz ze mnie nie przekonasz nazywajac mnie teoretykiem, poza tym sam wlasnie wyglosiles teorie wiec jestes w szachu z takimi odezwami
Robisz niepotrzebne zaklady a w ogole nie bieresz pod uwage ze technike taka wypracowalismy/"ugadalismy" z Jarotem zeby pasowala jego plecom.
wiesz przeciez ze przez ponad miesiac nie mogl przysiasc z glupimi 70 kg bez bolu, wiec docen to ze ow cwiczenie sluzy jego zdrowiu a nie ambicji
co do ambicji to zakladalbym sie o 270kg a nie o 255 , balbym sie raczej o sile uchwytu niz o c\dociaganie z uzyciem talku
inna sprawa ze w praktyce takiego trenngu nie wykonywales , prawda?
nie wiesz wiec ze w dolnej fazie jest przy nim latwiej ze wzgledu na ogromne zmeczenie oraz "glupie" spompowanie miesni. napompuj se biceps izobaczymy czy bedzie latw zgiac reke do konca , nawet z 10 kg sztangielka
biologia stary
biologia
Sorry ze "wylewny" jestem ale uwazam ze jestes zbyt niezdystansowany w ocenach kogokolwiek "nieortodoksyjnego" w podnoszeniu ciezarow
jeszcze nie tak znowu dawno nisko oceniales D. Grabowskiego, jego technike i caloksztalt, on zaczynal od bardzo powaznych klopotow z plecami i je wyleczyl przy "takich technikach", wiec nie mozesz powiedzec ze sa zle, tym bardziej ze wyniki ma takie za na kazdych zawodach bil jakis rekord krajowy, i to zazwyczaj nie jeden na raz(z wyjatkiem MPJ 2008 gdzie za wysoko zaczal wyciskanie)
zeby nie bylo ze ja jeden sie czepiam kogos niewinnego, pozwol ze podsumuje swoj punkt widzenia:
po prostu nie sadze by takie zakladanie sie , przezywanie i klocenie sie ze wszystko jest zle u kogos kto robi dobre postepy ma sens.
Moze zakladasz sie z kims ze 300kg pociagniesz "na Gwiazdke", ale z doswiadczenia wiem ze takie zaklady zanizaja realne mozliwosci i stresuja
PS
jak juz sie mialbym zakladac to ze 270 pojdzie , a nie ze 255 nie pojdzie, nie zanizaj zawodnikowi pulapu aspiracji
Pozdrawiam bardzo serdecznie i prosze zebym jednak nie zadzialal na nerwy
chetnie podyskutuje ale bez emocji
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
tak troche z dupy zaczne (od srodka), ale jakos tak mi latwiej:
Co do Żubra... nie rozumiem kiedy nisko jego ocenialem?
moze chodzi Ci o to, ze napisalem dlaczego jego siad - 350kg z MJ 2007 byl spalony (mogl byc wg mnie)?
techniki w ciagu nie ma idealnej i to wszscy wiemy bo idealna technika w ciagu to m.in. idealnie proste plecy (co z tego, ze komus sie lepiej na garbie ciagnie - to nie jest dobre technicznie ). Sily nigdy mu nie odmawialem bo zawsze silny byl (chociaz na MPJ 2007 pojechal mnie wilksem tylko o 1,2pkt z tego co pamietam )
Co do postepow ... tutaj sprawa ma sie tak IMO:
trenuje pod MPM (wiem, wiem... Jarot chce byc strongiem i musi inaczej robic, ale teraz chce byc dobry w TS i chyba na tym mu zalezy - jesli nie to nie czytac dalej )
i postepem mozemy nazwac NOWY MAX NA 1 POWTORZENIE.
I teraz dlaczego:
co mu z tego, ze zrobi nowy rekord na ilosc na 220 jak np. wciagnie tylko 250 na zawodach? Przeciez ciagnal juz 255 RAW ... postep minu 5kg czyli cofanie sie.
Jesli chodzi o rekordy na ilosc powtorzen to ja swojego czasu () trenowalem 4-5 powtorzen. Doszedlem do 230x4 w ciagu, ze nie chce bawic sie w proroka, ale x8 bym zrobil spokojnie ... ale ... 240 ledwo x2 poszlo. To co mi z teoretycznych x8 na 230 jak ja nic nie dolozylem do maxa? Jaki tu postep?
Z mojego punktu widzenia (trójboisty, który liczy na max w kazdym boju) ZADEN
to kawalek mojej filozofii o rekordach na ilosc
Co do samego ciagu 220x5 Jarota... zalozylem sie o to 255 bo tyle wciagnal na MPJ i wydaje mi sie, ze wiecej nie zrobi (moze zaklad go zmobilizuje - na to licze, bo mnie np. zaklady mobilizuja).
Zwróc uwage na to jak szybko traci sile w SAMEJ koncowce - swiadczy to o tym IMO, ze grzbiet za mocno pracuje, a jest za slaby zeby takie ciezary dzwigac i dlatego smiem twierdzic, ze przyjdzie ciezar (235kg) na którym spokojnie powinien robic przy x5 na 220 i go zniszczy na samej koncowce.
Siara bedzie jak 235 pojdzie lekko jak szmata - tez sie tak moze zdarzyc . Ale nikt nie jest nieomylny - ja swoja hipoteze postawilem.
Co do Żubra... nie rozumiem kiedy nisko jego ocenialem?
moze chodzi Ci o to, ze napisalem dlaczego jego siad - 350kg z MJ 2007 byl spalony (mogl byc wg mnie)?
techniki w ciagu nie ma idealnej i to wszscy wiemy bo idealna technika w ciagu to m.in. idealnie proste plecy (co z tego, ze komus sie lepiej na garbie ciagnie - to nie jest dobre technicznie ). Sily nigdy mu nie odmawialem bo zawsze silny byl (chociaz na MPJ 2007 pojechal mnie wilksem tylko o 1,2pkt z tego co pamietam )
Co do postepow ... tutaj sprawa ma sie tak IMO:
trenuje pod MPM (wiem, wiem... Jarot chce byc strongiem i musi inaczej robic, ale teraz chce byc dobry w TS i chyba na tym mu zalezy - jesli nie to nie czytac dalej )
i postepem mozemy nazwac NOWY MAX NA 1 POWTORZENIE.
I teraz dlaczego:
co mu z tego, ze zrobi nowy rekord na ilosc na 220 jak np. wciagnie tylko 250 na zawodach? Przeciez ciagnal juz 255 RAW ... postep minu 5kg czyli cofanie sie.
Jesli chodzi o rekordy na ilosc powtorzen to ja swojego czasu () trenowalem 4-5 powtorzen. Doszedlem do 230x4 w ciagu, ze nie chce bawic sie w proroka, ale x8 bym zrobil spokojnie ... ale ... 240 ledwo x2 poszlo. To co mi z teoretycznych x8 na 230 jak ja nic nie dolozylem do maxa? Jaki tu postep?
Z mojego punktu widzenia (trójboisty, który liczy na max w kazdym boju) ZADEN
to kawalek mojej filozofii o rekordach na ilosc
Co do samego ciagu 220x5 Jarota... zalozylem sie o to 255 bo tyle wciagnal na MPJ i wydaje mi sie, ze wiecej nie zrobi (moze zaklad go zmobilizuje - na to licze, bo mnie np. zaklady mobilizuja).
Zwróc uwage na to jak szybko traci sile w SAMEJ koncowce - swiadczy to o tym IMO, ze grzbiet za mocno pracuje, a jest za slaby zeby takie ciezary dzwigac i dlatego smiem twierdzic, ze przyjdzie ciezar (235kg) na którym spokojnie powinien robic przy x5 na 220 i go zniszczy na samej koncowce.
Siara bedzie jak 235 pojdzie lekko jak szmata - tez sie tak moze zdarzyc . Ale nikt nie jest nieomylny - ja swoja hipoteze postawilem.
...
Napisał(a)
wiem tylko że ******lne na zawodach 275kg i tyle
aha i każdy jest inny, ja zawsze miałem duża przebitke na maxa w porównaniu do 5 powtórzeń
Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-11-01 07:33:15
aha i każdy jest inny, ja zawsze miałem duża przebitke na maxa w porównaniu do 5 powtórzeń
Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-11-01 07:33:15
MOJE FILMY: http://pl.youtube.com/user/jarot09
...
Napisał(a)
ja tez zawsze taka mialem
ale im wiecej trenujesz tym chyba mniejsza masz bo na poczatku przygody z TS przebitke w lawce 3 --> 1 mialem 20kg
ale im wiecej trenujesz tym chyba mniejsza masz bo na poczatku przygody z TS przebitke w lawce 3 --> 1 mialem 20kg
...
Napisał(a)
235 poszłoby spokojnie Co do końcówki ruchu to trochę dziwne bo sumo Jarota z technicznego punktu widzenia jest całkiem ok. Mi się wydaje, że grube uda przeszkadzają Z resztą jak Jarot porobi trochę dociągań to wynik powinien szybko skoczyć. 270 sumo pewnie nie zrobi na zawodach ale ćwiartka to czysta formalność
Jeśli chodzi o wywód Kuby dotyczący okresu przedstartowego/startowego to się z nim zgadzam. W trakcie przygotowań jest czas na 6 czy 5powt ale przed startem kiedy zależy nam na jak największym przełożeniu na maksa to jednak korzystniej(priorytet zawody w TS) zejśc na 1-3 repsy.
W każdym razie 3mam kciuki za Jarota i liczę, że w drugim podejściu ciągów zaliczy 255
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-11-01 16:09:10
Jeśli chodzi o wywód Kuby dotyczący okresu przedstartowego/startowego to się z nim zgadzam. W trakcie przygotowań jest czas na 6 czy 5powt ale przed startem kiedy zależy nam na jak największym przełożeniu na maksa to jednak korzystniej(priorytet zawody w TS) zejśc na 1-3 repsy.
W każdym razie 3mam kciuki za Jarota i liczę, że w drugim podejściu ciągów zaliczy 255
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-11-01 16:09:10
Poprzedni temat
Pomocy DIeta
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- ...
- 80
Następny temat
Trening 3 dni pod rząd
Polecane artykuły